好想瘦

早饭和午饭必须吃   晚饭不吃还要加大运动量  大汗淋漓那种持续半小时以上

连续3个月就下来了

我曾经打球瘦了十多斤  有点偏瘦了现在不打了  那个运动量是背心拧出水

keep

已经很瘦了，小胳膊那么细

饭还是要吃的，然后跑步5km以上吧，以前我就是那么减下来的

虽说现在又胖上去了，但好歹减下来过，不是么？

楼主可以尝试撸铁。

放个体重秤在客厅最显眼的位置。多吃一口上一次秤。哈哈我就是这样三餐照吃但是绝不多吃➕keep➕一天上N次秤不断提醒自己三个月瘦了15斤。

看胳膊一点都不肥，还减什么?

看到群里好多姐妹都立帖减肥。我也立个帖吧。坚持一日一更。不达目标不能买珠宝、衣服、鞋子、包包。身高166，今天早上体重58.3，目标三个月减到54，其实就是恢复怀孕前体重，主要方式还是减少早晚餐饮食量，快走再加跳绳。五月目标56，加油走起。大家监督我。

黙默汇报下，中午就喝了一碗汤下午给大宝家长会，晚饭吃了点蔬菜，两块肉，只吃了两块，晚上跳绳三百下，就跳出一身老汗，仰卧起坐一百个。然后一上称，59。

体重有下降趋势。晨起58,晚饭后58.8。今天太累了，工作压力最能减肥。

5月8日晨起57.8，晚58.7,因为晚上加班，锻炼没有完成一万步。

5月9日遇雨，没能快走，做了体操，运动量不够，晨起57.9，晚58.9.又重了。

5月10日接待朋友，晚上在外面吃的，早上58.2，晚59，快走一万步。怎么这么难瘦呀。

几天没入这个帖子的原因是，又胖了，成功地又站到了起点上。今晨57.7，我要努力坚持。

5月16日，晨起57.7,晚58.4。5月17日，晨起，57.6，艰难地下降。

5月16，晚57.4。终于看到成绩了，加油。

5.18日早56.8。

5月18日晚57.7,5月19日早57.1。

减肥慢估计和不吃饭新陈代谢变慢有关吧，不如试试七分饱，换另一种运动试试看

手镯不错👍

早饭午饭下午茶都不要减！五点过后禁食，很快会见到成效；如果适度动起来，想胖都难！

5月20日晨起57。

下个星期争取减到56.

5月22日晨起56.8,争取睡前57。

5月24晨起还是56.8，在这个数上卡住了。

生完娃，基础代谢要回复的。有时候要花很久，每天锻炼很不容易了哈。如果是年纪大的，下狠心增肌减脂吧，否则你的基础代谢提高不了。我是生完娃一年多了，一直瘦不下来，于是4月初下狠心，每天撸健身房。大概是椭圆机做满计算卡路里的200，然后再做手臂上身的器械动作，结果第一个月才减了一公斤，虽然身材紧致了很多。然后发奋，一天做两班，卡路里400-500，然后做器械。目前减了2公斤，手臂和身材紧致了很多，都能穿回以前的衣服了。就是bmi还是超过24…毕竟生个娃胖了16斤。还得继续努力。一旦你开始了，绝对停不下来。重回人生巅峰还不值得你好好努力嘛。

5月25日晨56.7。昨晚降到了56.9，好高兴，好久都没有到56这个数字了，虽然离57只差一点。继续加油，目标53。之前定的54就停，但现在要定到53，允许反弹2斤的空间。

我这个月无意识的掉了5斤，没少吃也没运动。每天该怎么过怎么过，昨天跟家想起来称个体重发现的 可能天气越来越热了没有食欲啊😥