匿名人士70219

减肥中的疑惑

匿名人士70219 发布于 2019-05-14 18:45:20 回帖: 11 | 评论: 3 | 查看: -

我看减肥科普视频里
碳水 蛋白质 脂肪 的比例最好是4:4:2
但是好像在日常生活中饮食达不到这个比例😂 随便吃点 就会变成哪个指数超标

减肥中的疑惑_减肥

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回帖
2楼
大学四年级 翡翠-钻石-珍珠-彩宝-金,只有金坑诚不欺我

为啥我看到的数据是这样的

减肥中的疑惑_减肥

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3楼
研究生一年级

你记录着记录着时间长了,自己就能调整的接近了

4楼
小学一年级

脂肪每日不可以超过20g,要不瘦不下来滴

: 我看过BBC一个记录片,说的是重要的不完全是脂肪,而是对胰岛素影响强烈的碳水,如糖和精细米面,脂肪在某种情况下对健康是有好处且不影响减肥效果的,例如牛奶、橄榄油、牛油果、三文鱼等等所含的脂肪,现在各种减肥说法太多,各种都参考一下看看那个适合自己吧
回复 : 其实从过去到现在很多所谓的饮食理论健身理论养生理论。都是食品公司做的商业化推手。很多研究都是食品公司在后面支持的,想要什么理论都提出看似有科学道理的实验和数据出来。😂。这些东西看看听听,不能全不当真,也不能全当真。
回复 : 对的!都是有利益驱动的,反正我们就是被忽悠来忽悠去的
5楼
研究实习员

可能是吃的蛋白质种类不对导致脂肪容易超标。蛋白必须是低脂那种蛋白鸡胸,瘦牛肉,鸡蛋白或者瘦鱼肉

6楼
研究生一年级

健康饮食就好,没必要太较真

7楼
初中二年级 非商家,伪设计师,弄个珠宝来玩玩。闲鱼:独物者笨笨

哈哈哈我还是算了吧 减不来了

8楼
高中三年级

……不要走弯路了 不管是视频 还是数据 都是一个3维模数 就是说 大概意义如此 但是没人能测试你到底对什么食物吸收好 对什么食物担心低 参考可以 走牛角没必要了

9楼
大学一年级
少盐少油少糖,多吃菜多喝水,用粗粮代替一部分精米白面,控制红肉就可以了,没必要太较真。太较真的话绝大多数人是坚持不了几天的。。。
10楼
幼儿园大班 做个愉快的接盘俠

我不看🙈,正常吃,控制八分饱,偶尔也撑着~我的人生就是要吃好!

11楼
三级教授 天尊
运动吧。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。