关于一字马是不是要开胯。

初中二年级 发布于 2020-02-05 19:24:06 回帖: 25 | 评论: 10 | 查看: -

一定要开胯,一字马才能落地,腿位才能正位。像图一一样,我们学舞蹈压腿下腰要一起进行,整体身形和肌肉线条才会拉长,才会优美。不开胯基本就是图二的效果。

关于一字马是不是要开胯。_运动

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回帖
1楼
辅导员 我是男的,不要叫我妹子,好肉麻,咦~

好大一个屁股墩

: 哈哈哈哈好形象!
2楼
小学一年级 一个有铁就开心的胖子

搞不下去……疼得撕心裂肺呜呜呜

3楼
博士

咋开胯呢

: 需要外力,我是小时候老师踩开的,开肩开背基本都得靠外力。只有极少数特别有天赋的人可以靠自己。最好找个老师,成年人的骨骼都定型了,得有专业人士辅导才能不受伤。
4楼
辅导员 时光如白驹过隙,莫虚度……

同意!第二种特别伤害髋关节,做多了胯和脊椎都会错位,这种错误的竖叉不可取,首先要先正位!

5楼
大学四年级 不要好看 要好玩

想问问开胯对身形有没有影响,就是会不会胯变得更宽

: 不会,而且练习舞蹈对身形和气质都有很大提升
6楼
博士

我之前就是图2这种,后面意识到错误的就拿砖先垫,把胯正位了再说,不过我的胯实在是好难开呀!

: 找专业人士辅助一下,别自己练容易受伤。
7楼
研究生二年级 闲鱼:tb214623958

开挂了

8楼
辅导员

我根本就开不了,学舞蹈时没疼死我,软功不行

9楼
举人 继续努力

原来如此 我是图二

10楼
大学四年级

成年人了就別折腾了 这个是童子功吧?

: 是的,成年人要学舞蹈一定要有专业老师指导,不然很容易受伤。
11楼
初中一年级

确实图二没有图一的美感。。我女儿学过舞蹈。应该是第一种吧。不过荒废了,现在也下不去了

12楼
童生

哈哈哈很形象

13楼
研究实习员 你若安好!

我以为没穿裤子(或者只穿了丝袜)😂

14楼
大学一年级

好奇第一张的屁股蹲那里是啥样子的

15楼
百姓 敲键盘一级打手

说是成人最好不要追求这种,会给身体带来伤害?是这样吗?

: 成人也可以学的,但一定要有专业老师指导,不然就会跟图二似的练得短粗短粗的。
16楼
大学三年级

突然想起来小时候被送去学跳舞,老师让躺地上把腿摆成“屮”这样,然后直接踩在我膝盖内侧上,我痛的当场嗷的一嗓子爬起来就往家跑,回去告诉我妈说老师疟待我…然后我就和舞蹈缘分已尽了🤣难道这就是开胯…?

: 那是“青蛙趴”😂
17楼
初中一年级

成年人了骨头都定型了,折腾这个干嘛,弄个骨折骨裂伤筋么

18楼
研究生一年级

跨硬得不行,已经放弃开它了~

19楼

哈?这贴的作用就是让我把孩子学舞蹈的可能性又调低了

20楼
大学三年级

胯要正 我原来不知道我们瑜伽老师为什么老是强调胯正了再下去 今天终于明白了

21楼
研究生一年级 我只是个马甲而已。

看了图二何苦为难自己😂

22楼
大学三年级

我不打算送女儿学舞蹈😂

23楼
研究生一年级 只要思想不滑坡,方法总比困难多。

这个肉,挤着不疼吗

25楼
辅导员 乐乐是个紫色控,紫色控,紫色控。

一直被踩到大学毕业的我瑟瑟发抖,不过开肩是真爽,一天响难受的慌。

: 每天开开肩,真爽。
26楼
博士后 吾日三省吾身:身体保养好了吗?钱挣到了吗?今天瘦了吗?

开胯和开肩都巨疼

: 我小时候开胯之后劈叉还不落地,老师给我踩下去的,我把她的腿都挠破了。
回复 : 我小时候看我妹练功就是这样的,一屋子小孩鬼哭狼嚎