根据物质不灭定律，减肥和致富是同理相反的。致富要开源节流，减肥要少吃多动。
易胖体质，喝凉水长肉云云，不过是借口。
减肥只有这两条：少吃，多动。
换句话说：减少摄入，增加消耗。
减肥窍门：缩小目标，一次减三斤。
目标太大很容易失败，容易恶性循环，越减越肥。
九层之台起于累土，千里之行始于足下。
目标要小，一点一点的减，持之以恒必然成功。
就像论坛升级一样，如果一百分就能升一级，肯定特别积极的发帖，
如果一千分才升级，劲头就没那么大了。
还有一个诀窍，分享给大家！
那就是：不要告诉别人你在减肥！
说出来的话会消耗你减肥的动力。
你的身材相仿的朋友未必希望你减肥成功，他们可能会拖你后腿。
少吃多餐。如果习惯一天三顿，就改成一天四到五顿，每次吃半份饭，这样一天就少吃半份到一份，不瘦就奇怪了。
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去年秋膘贴得有点厚，胖了8斤多，体重创了历史最高纪录98.8斤。
虽然马甲线还在，但是后腰上多了两块肥肉，腰围从61长到66。
一着急居然买了减肥食品，运动之前吃增加消耗。
每周运动五次左右，不节食正常吃，十天瘦了3.6斤。
现在保持着就满意了，毕竟是冬天，留点肉御寒。
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