健身!

高中三年级 发布于 2017-05-12 10:25:59 回帖: 18 | 评论: 26 | 查看: -

有多少宝宝是去健身房的,有多少是坚持以自己方式锻炼的

我是个懒人,工作的事绝不含糊,但是像健身这样的事,总是不能够很好的坚持

但是近一年多,我居然坚持下来了,当然开始的原因是因为下班没事干

现在想法变了

我发现我的身体开始发生变化

我偏瘦,健身完全是为了塑形,一般是热身之后先撸铁,然后上瑜伽课,腰腹课

九点多回家后洗漱就睡了,感觉睡眠特别好,确实累了

现在肩膀和腰不那么僵硬了,站姿走路感觉轻盈了,走多也不累的大喘气

总之就是身体的自己支配度高了

这个感觉很好,我希望我可以坚持下去

不是要做多高难的动作,而是一点点的找感觉,时间久了,身体会赋予自己力量,想做什么就容易多了!加油

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回帖
1楼
博士后

上个月刚办了健身卡,总共去了不到10次,居然胖了一斤多

健身之后胃口很好,也没谁了。。

2楼
高中二年级 泛若不系之舟

是的,健身房练上半年腰好腿好精神好,想干啥干啥,感觉自己是世界之王,哈哈。现在好多人就是认识不到运动的好处,明明身体底子不错,但宁愿看各种养生书给自己套上一大堆这里虚那里病,天天养着喝不知道啥玩意熬的水,也不愿意健康饮食迈开腿好好运动,我也是不懂。

我坚持的也不好,但是只要想起来就去,瑜伽,跑步,游泳,单车,再不济饭后快速走上一个小时,零零散散的下来身体也有了很大改善。

3楼
大学二年级 不念过去,不畏将来。🍬

刚办卡,去了十一天,现在大姨妈期间,打算姨妈走了再去~出汗的感觉这么多特别好

4楼
辅导员

我也是下了班去健身房,睡眠好多了

5楼
大学二年级 不念过去,不畏将来。🍬

啊,上面没写好就发出去了,特别喜欢动感单车,还有在跑步机上爬坡~有时候去学学瑜伽和搏击操,刚开始学,也不标准啥的动作,但是流汗的感觉太舒服了😊想问楼主有瘦下来咩?

6楼
学习楼主欧尼~上周起开始去健身房减肥 上班4年 胖了30斤 都120斤了…实在看不下去自己了 135中午午休去跑40分钟 24下班去跑40分钟+动感单车一节课 6也去跑40分钟+动感单车一节课 7看情况 三餐都吃控制了饮食 吃清淡的 今天称了下瘦了4斤
8楼
硕士 约故人相见,看山河不变
想学搏击操,明天开始。不想减肥只为健壮。。。
9楼
初中一年级

一周两到三次,,三个月了,没瘦一斤。

10楼
研究实习员

我就好奇晚饭怎么安排,是吃了再健身,还是健身后再吃?

11楼
初中三年级

健身真不错,但是要适量,我之前在健身房减了三十多斤,但是哪个时候,私教太不专业,强制我跑步,体重太大,非常伤膝盖,现在膝盖都不太好。后来不去,又反弹了,又去又瘦,又不去又反弹,哭死。以前超爱单车,特别嗨,一个星期七节都不嫌多,真心伤膝盖,有几年没有骑单车了,今年又开始了,一个星期最多两节,特别快的动作多的音乐直接放弃了,保护膝盖重要,跟着节奏嗨嗨嗨,特别减压。我闺蜜专业瑜伽老师,到处去学习,现在偏康复这块,原来很多其实姿势不对,很伤关节的,健身房的瑜伽课就当广播体操了,拉伸拉伸,可惜现在闺女离我几百公里,哪里不舒服,只能发视频指导我了。

12楼
研究实习员
坚持就是胜利
13楼
三级讲师
游泳,健身操,但最见效果的竟然还是跳绳,只是怕膝盖吃不消。
14楼
高中一年级

我也慢慢跳绳吧,感觉减肥有效

匿名人士185150
15楼
匿名人士185150

首先给你赞一个!

喜欢能坚持的人。看一个人有没有毅力,最好的方式就是看TA能不能坚持自己的目标。

有的人,今天跟我说,TA开始跑步了,开始练习啥啥啥了,听地当时我就知道TA也就那么一段时间,因为TA就是啥也干不了的人!

作为瑜珈练习11年的教练,提醒一点点,瑜珈一定要找专业的瑜珈教练,很多功利心太重的反而会带来身体损失。

瑜珈这东西,失之毫厘,谬之千里。

我本职是大学教师,作瑜珈教练也只是为了督促自己而已,所以得失心很淡。

16楼
大学三年级 闲鱼ID:郑小定520

第一次办了终生卡没去转让了 第二次信誓旦旦让老公在活动最后一天晚上去办了年卡 然而只去过一次 跑个步而已 无语的是 小区有免费健身房 对自己很无语

17楼
大学二年级

我也是下了班没事干,就去健身房
不然回家就是窝在沙发里看电视

18楼
大学二年级

已经坚持了近两年了,希望能够坚持下去

19楼
大学二年级

两年的时间变化还挺大的,首先是外表的变化,好久不见的人再次看到我都会一愣,我现在BMI21,以前都超过30了
其次是身体指标的变化,所有异常指标统统不见了