坚持,日复一日,终究会有一天让你惊喜。加油(ง •̀_•́)ง

辅导员 发布于 2020-07-06 21:55:43 回帖: 6 | 评论: 6 | 查看: -

坚持,日复一日,终究会有一天让你惊喜。加油(ง •̀_•́)ง_减肥

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回帖
1楼
研究生二年级 闲鱼:tb214623958

加油,92还是95

2楼
博士 无个性签名

看小图还以为是收益绿了

: 哈哈哈,昨天绝对激动了
3楼
二级助教

好快,我早上慢跑,830—730的配速,是不是太低了,我看b站上跑步大神又说慢跑减脂,所以就慢慢跑了,都不知道是不是这样……

: 不是越慢越好,而是要让你自己跑步时的心跳达到有氧心率区间的最大值,这样简直效果非常好。虽然我也是个胖子,一起加油吧。
回复 : 我跑8分钟的配速心跳就140+了,这种情况还能提速吗?稍微想提下速度就奔着150+去,我都觉得是华为手环测心率不准
4楼
硕士 闲鱼:tny1979

2015-2017断断续续跑了三年,停了两年,今年6月初出差的时候把跑步捡起来了,楼主的配速差不多,645左右起步,前两圈稍慢,后三圈渐渐提速到600左右,这样的配速跑完5km还是比较舒服的。

: 出差跑了20来天,体重少了6斤,但看上去至少轻了10斤。
5楼
大学四年级 不与傻逼论短长

跑完记得拉伸

: 嗯嗯 ,跑前跑后都会拉伸哒,么么
6楼
研究生二年级

加油,92还是95