健身打卡的flag

研究生一年级 发布于 2019-08-24 22:46:46 回帖: 13 | 评论: 5 | 查看: -

有氧运动第一天,30分钟,汗如雨下,并且拉伸不开,没有柔韧性,我可能是个木头人

健身打卡的flag_运动

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回帖
1楼
二级助教

那排小牙好可爱

2楼
高中一年级

活动之前就拉伸啊,另外,我是器械派,哈哈哈

: 活动之前拉伸我觉得我可能是机械人而且生锈严重
回复 : 必须拉一下,不然容易受伤
楼主
3楼
研究生一年级 小顽家

打卡有氧第二天,放弃拉伸,重新找找拉伸动作

楼主
4楼
研究生一年级 小顽家

第四天,依然汗如雨下,

楼主
5楼
研究生一年级 小顽家

明天计划做圆肩和盆骨后倾矫正训教,加抗阻力训教四组

6楼
三级教授 天尊
渐进的过程。。,。。,,。。,。,。,。,。,。,,。
: 对是的,正在慢慢渐进,准备今天主要做矫正类的动作
回复 : 好的,坚持
楼主
7楼
研究生一年级 小顽家

第五天,还是想做有氧……默默地汗如雨下的整了一套,好累

楼主
8楼
研究生一年级 小顽家

顺便放个图,看看21天后能到什么程度,目前进展自己还是觉得有变化

健身打卡的flag_运动

楼主
9楼
研究生一年级 小顽家

第六天,依然汗如雨下并且有点上瘾……发现髋部可能是个废髋部了,决定先在keep上练点简单的再说

楼主
10楼
研究生一年级 小顽家

第四天,换成了insanity ,换换口味,不同的汗如雨下,我喜欢他自带的拉伸,拉伸比较舒服不各种木头人的感觉

楼主
11楼
研究生一年级 小顽家

额,第七天……打错了

楼主
12楼
研究生一年级 小顽家

第八天,昨天休息了一下,结果起来浑身肌肉疼,今天主要做了瑜伽类的建议和抗阻力类型的练习,舒服多了

楼主
13楼
研究生一年级 小顽家

断了两天,接上,第九天打卡,还是insanity ,它的有氧可能是要喘死我