从2019年7月开始跑步后，我的身体迎来了很多大的变化，继续写个第二阶段记录一下，也鼓励自己坚持下去。
去年从7月1号正式开始跑步，体重从130降到了后来的120，因为我个人对减肥及体重的要求不算最迫切，第一重点是放在身体素质，因此在饮食上基本没有变化，嘴馋的时候也不控制自己的（原谅一个吃货给自己找理由），因此体重减少比较有限，但是我身体发生了很多变化，除了在第一阶段经历里写到的血压、便秘、肩颈的变化外，后期还出现了以下变化：
1、以前连续跑个300米就喘不过气，跑个三公里就很累，现在连续匀速跑个1公里完全无障碍。
2、睡眠质量明显改善。其实我以前睡眠也不错，半夜被吵醒后翻个身又能继续睡，很多人都很羡慕我，但是自我感觉实际睡眠质量不太好，因为后半夜梦比较多，有时早上醒来人觉得累，脑袋涨。自从跑步坚持三个月后，明显梦变少了，深度睡眠时间增加，经常一夜无梦一觉睡到大天亮。
3、月经变的正常。以前月经非常规律，26天左右一次，每次5天结束，2018年开始时不时出现月经不规律的情况，要么一直不干净，要么两个月不来，而且量也变得很少，弄得我心神不定，感觉是不是进入更年期了。没想到开始跑步后大概四五个月以后吧，月经又基本恢复了以前的规律，这个真是让我有点欣喜若狂的感觉。
4、皮肤气色变化。我肤质从小就不太好，虽然肤质很紧，但天生偏黄。我周围的人也习惯我这样了，可是最近几个月接连有几个不太见到的朋友或同事都说我肤色很好，第一第二个说的时候我没在意，可后来几个再说的时候我反应过来，是因为跑步气色变好了。
以上是我坚持跑步半年左右的身体变化，做个记录。
从12月中旬开始，因为年底工作忙，后来是疫情，导致跑步暂停了近三个月，这三个月真是浑身难受，这下终于相信人家说的跑步是会上瘾的，于是从上周开始，晚上在小区里没人的地方我又恢复了跑步，加油！
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