减肥第49天2.12记录

大学二年级 发布于 2022-02-12 22:00:35 回帖: 4 | 评论: 2 | 查看: -

周末总是那么的自在随意
11点吃了个早午饭:一杯咖啡,一个白煮蛋和6个饺子
3点吃了个早晚饭:牛肉火锅
运动:私教一节连了臀腿➕50分钟椭圆机,下午逛街走了1.7w步
今天穿了自己超喜欢的新衣服去上课,必须拍照纪念一下🥰
今天前进一步~

减肥第49天2.12记录_减肥

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回帖
匿名人士240265
1楼
匿名人士240265

我几乎天天来看楼主吃了啥,刚吃了半个别人的生日蛋糕😭,我超级爱吃甜食,已经血糖高了,胖了一大堆,一堆蛀牙,可耻的匿了

: 甜食真的要少吃一些,对皮肤也好
2楼
研究生二年级

赞👍

3楼
二级助教

刚运动完,跟贴打卡,d6
空腹晨重:56.7kg,相比昨天原地踏步
早餐:玉米半根,全蛋一个,蛋白两个,无糖酸奶拌蓝莓树莓草莓,拿铁
午餐:蒜苔胡萝卜,湖南腊肠,巴沙鱼
晚餐:羊杂汤,爆炒羊肉,菜心
运动:早上,keep零噪音进价减脂+20分钟跳绳,下午一节单车课,晚上B站C姐35分钟RABATA,帕梅拉15分钟燃脂舞,10分钟站立燃脂瘦腹操,纯有氧的一天,累死了,明天休整不运动了。

减肥第49天2.12记录_减肥

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: 运动后加餐蛋白粉
4楼
硕士

跟贴打卡。
2.12号,晨起体重67.2
早餐:一个水煮蛋,燕麦粥
午餐:3个小萝卜菜和肉馅包子
晚餐:一个苹果,两个沙糖桔。
运动:18:40-19:40跟抖音直播锻炼一小时

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