天天失眠怎么办

研究生一年级 发布于 2018-10-24 21:55:27 回帖: 13 | 评论: 14 | 查看: -

晚上整夜整夜的睡不着觉,安眠药也不起作用,咋办

天天失眠怎么办_失眠健康

网站温馨提示:
  • 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
    2. 关于侵权:请阅读使用协议中的侵权举报条款,此为官方的侵权投诉唯一渠道,其他渠道视为无效申请。该服务为免费,大家坛拒绝任何性质的有偿删帖,不会和任何公关公司合作。
    3. 本站为珠宝网站,请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题,更不能攻击政府,否则后果非常严重,请务必遵守。
等8人 赞同
只看该作者
回帖
2楼
研究生二年级

心事太重了,想开点,人生苦短,万事皆空,凡事不要太挂怀,有空做做运动,去练练瑜伽,学点放松的体式。

3楼
硕士

吃退黑素试试

4楼
副研究员
要不你试试瑜伽,我练瑜伽以后,每天都是秒睡~~只要觉得该睡觉了,一关灯就人事不省了
5楼
大学四年级 道可道,非恒道 名可名,非恒名

我跟你差不多。。

6楼
小学三年级

來一杯

天天失眠怎么办_失眠健康

7楼
大学二年级

打打太极拳,你是心静不下来

8楼
百姓 降伏已心,强如取城
念心经,天天念,很快治好失眠
9楼
高中二年级 雅俗共賞

一:运动量不够,二:睡前热水泡脚20分钟,三:温牛奶一杯,四:去某宝买一个按摩头部的小枕头一样的按摩器,睡觉前滑手机的时候按摩脖子肩颈跟后脑,五:手机放下小枕头收起来平躺眼睛闭起来冥想(就是尽量放松,集中一个点一直一直看进去,其他想法慢慢关闭,顺便来20分钟前冥想音乐)效果很好,不用吃药

10楼
大学四年级

白天能睡着吗

11楼
硕士
八九点就关灯 室内保持昏暗 睡前一小时不要碰手机了 聊聊天或者读读书 白天不要太累可以有点运动 但是脑力不能太累 植物神经亢奋如果时间久的话 不是一朝一夕可以调整回去的 
12楼
研究生二年级 Oṃ Tāre Tuttāre Ture Svāhā
撸铁,有氧,拳击。基本已经倒下就不会动系列,根据个人喜好来操作。
13楼
三级教授 天尊
调整心态,调理身体,,,,,,,,,,