队友说我是个狠人😂

博士后 发布于 2020-08-27 21:28:00 回帖: 15 | 评论: 22 | 查看: -

我从一个容易心悸,低血糖,低血压,从不运动的体力渣渣,锻炼到现在做平板支撑比他还多1分钟😁

现在每天晚上都坚持跳帕梅拉,睡眠质量提升不少,精力提升不少😜运动真的是开始一周最难坚持,到后面不做都觉得少点什么😉

队友说我是个狠人😂_运动

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回帖
1楼
三级讲师

能坚持下去不容易啊。

: 我感觉挺过最初一周,后面就习惯了
2楼

我就是没有毅力

: +1
: 我原来也是,最近发生了很多事情,促使我做出改变
4楼
二级助教 诸恶莫作,诸善奉行

一个大写的佩服!我现在就是从前的你,你到底是被怎么触动才开始健身哇

: 之前精力特别差,然后家人生病需要照顾,白天要送饭,晚上要陪床,真是磨得我哟,得出一个道理:身体是革命的本钱😁
回复 : 果然还是要自己下决心改变才行,也不知道我这决心什么时候才下的起来,我其实挺能对自己狠的,就是一般使不出来,对自己太溺爱😂
回复 : 对,得自己下决心,再就是一点点的坚持✊过了最开始那几天,后面坚持起来就不那么困难了
5楼
硕士 人分两类,迷人乏味。

🙈我是每次练到姨妈来,然后暂停,然后就一直暂停,每次开始练都是以姨妈来了结束。

: 哈哈😄我姨妈来暂停⏸️后会再继续
: 哈哈哈,我也是,来次大姨妈停了两三周,运动一天好累,又要玩三四天😂
6楼
三级讲师

我也喜欢帕梅拉,每晚3小节K3/4,30+分钟,瀑布汗爽的很

: 我最近做10分钟卡路里杀手➕15分钟复古舞蹈😁
回复 : 我是一周五天,2天10分钟高效+手臂+腹肌,2天10分钟高效+背+臀,1天的15分钟舞蹈+15分钟高效。蛮有趣的😋
8楼
研究生二年级 花开半朵,酒至微醺。

亲,帕梅拉在哪里跟着做呀

: 哔哩哔哩
回复 : 谢谢
回复 : 客气了
9楼
大学三年级 平安喜乐,诸事顺遂

我的身体也很差,收藏了

: 加油💪循序渐进,坚持就是胜利
回复 : 谢谢🙏以你来做榜样向你看齐🤣🤣
10楼
大学三年级

佩服

: 没什么大不了的,就是一点一滴的坚持✊
11楼
硕士

我也是,现在锻炼完浑身疼,让我感到很爽。我是不是变态。

: 哈哈😄运动后能分泌多巴胺和肾上腺素,可以让人脑产生愉悦的感觉,你不是变态,你是个正常的人类🤓
匿名人士18895
13楼
匿名人士18895

我也容易心悸,这种情况能剧烈运动吗?

: 不能,我是循序渐进了很久才可以做运动强度大一点的
14楼
大学一年级

私一个无水印的图给我吧,谢谢。喜欢大猫的后脑勺

15楼
大学三年级 勇敢不是不恐惧,而是心怀恐惧,仍然向前。

帕梅拉是不是第一周跳啥第二周跳啥安排好了的那个呀

: 可以根据自己情况diy
16楼
研究生一年级

图文对应!

: 嘿嘿😁必须的
17楼
辅导员 点赞为了金币。

撸撸老虎头

21楼
研究实习员

我体重大,膝盖疼,只能做简单些的,坚持😣

: 可以从无跳跃版本循序渐进的做