说说你试过最有效的减肥方法

初中二年级 发布于 2020-02-17 21:07:07 回帖: 80 | 评论: 35 | 查看: -

我试过麦吉瘦了十斤左右,但随之而来的是脱发和便秘。大家还有什么更有效的方法吗?

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回帖
1楼
硕士
每天不吃晚饭,出去跳一小时僵尸舞,一个月10斤不在话下
: 僵尸舞?
回复 : 广场舞
: 我可能会每天饿晕在广场
回复 : 加一
: 我手脚不协调,广场舞都跳不明白
回复 : ➕1
2楼
大学四年级

我没减过,但是朋友不吃晚饭,不吃高糖高油食物,每天吃的都计算热量,配合跑步三个月瘦了三十多斤

: 这个基数很大吧!
回复 : 150瘦到115
: 那很厉害了
3楼

管住嘴、迈开腿,选一个总有效果的,吃药什么的总觉得不健康

: 必须首选管住嘴才有效。
4楼
硕士 迷糊

晚上不吃米饭,吃点菜。。。或者喝点杂粮粥。。。其他零食啊吃的喝的啥的都不吃。。。也可以瘦点。。。配合运动会比较明显

5楼
初中三年级

饿,就纯饿的那种。但是也不是什么都不吃,吃点营养,比如保健品,补气血的。打营养针啊那些。

6楼

年轻时减过。豆腐皮卷黄瓜条当主食,只吃这个。几乎相当于纯饿,120减到了100

7楼
硕士 这么聪明~

节食加运动 俩个多月瘦了小三十斤

: 什么程度的节食,什么运动
8楼
研究生一年级

不爱吃饭

9楼
博士

整牙,一个月十斤不是梦

: 哎,疫情过后我要拔智齿
: 我拔了两个智齿,每一个都瘦了好几斤!好了之后,猛吃🤣
回复 : 我拔了第二天就开始吃了 还胖了
回复 : 你厉害😂
回复 : 坚强的吃
回复 : 🤣🤣🤣
10楼
三级讲师

拳击,跳绳,不吃晚饭(但伤胃)

: 不吃晚饭不伤胃,如果你习惯了的话
11楼
大学二年级

吃草,一周瘦十斤

13楼
百姓

只有少吃和运动最管用,我做不到😂

14楼
小学五年级

跑步加节食

15楼
大学四年级

考试,140减到100。

16楼
博士后

少吃,少吃,不吃糖。

17楼
助理研究员 只买自己能经常戴的!闲置在出

早饭早吃,晚饭少吃,多运动

18楼
博士

春节,躺被窝里,一天一顿

19楼
高中三年级

没瘦过,下一题

20楼
一级助教 努力做一棵能躲过所有镰刀的韭菜精~

吃苹果代餐,一周,瘦5~7斤

: 只吃苹果吗
回复 :
回复 : 我试试
: 很伤身的哎
回复 : 不会啊,皮肤还变得超好
回复 : 减肥期间也要合理摄入淀粉蛋白质和维生素哦
21楼
小学二年级

没胖过,但是接近糖尿病了,饭后血糖高,本来以为想怎么吃就能怎么吃,因为怎么吃都吃不胖

22楼
研究实习员

跑步+burpee=马甲线。当然一定会少吃,练个半死累成狗然后一算热量还不够一包薯条的,还是少吃点吧。

23楼
大学四年级

年轻的时候一天一袋酸辣粉卧个荷包蛋,酸辣粉还吃不完,一个月瘦了二十几斤。不是刻意减肥就是那时候受了点刺激

24楼
博士

晚饭不吃,游泳2个月瘦30多斤

25楼
三级讲师 常在坛子走,哪能不湿鞋

一直没瘦过😭

26楼
研究生二年级

孕早期 前三个月 顺利减成皮包骨

27楼
博士后 闲鱼majia319

种牙、哺乳期,收到怀疑人生

28楼
辅导员

没减过,最多少吃些饭

29楼
硕士

12月咳嗽,晚上一睡着就咳,玩命咳,咳到感觉要把内脏都吐出来了,基本一夜就甭想睡,两个晚上没睡,三个白天没吃饭,瘦了11斤,那感觉太难忘了,发誓不减肥了,做一个快乐的胖子

30楼
博士

我有一次感冒轻了七斤