那位天天打卡的*妹今天好像没发贴，所以没得跟帖打卡，自己发个贴记录。
前天暴食，所以这两天控碳，明天恢复正常饮食。
空腹晨重：56.5kg
早上：拿铁一杯
中午和晚上都是：魔芋凉皮，拌牛肉青瓜胡萝卜，杏鲍菇等
晚上运动完后补充3个草莓
运动：下午：kaykay50分钟哑铃混氧
晚上：kaykay50分钟hiit&TABATA，10分钟左右跳绳。
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