减肥第71天3.8记录

大学二年级 发布于 2022-03-08 18:57:05 回帖: 3 | 评论: 0 | 查看: -

坛友们节日快乐呀!祝我们每一天都平凡且精彩,勇敢且自由!!
早饭:一碗炖蛋,一片面包,一杯咖啡
午饭:因为中午要先去回收金子再赶去上课,时间上有点紧,早上买了份麦当劳的双层板烧鸡腿麦满分汉堡做午饭了
下午加餐:在家嗑瓜子看疫情发布会😂
晚饭:草头,西兰花,炒大蒜
运动:私教一节练臀
今天终于前进一步了!

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2楼
二级助教

楼主女神节快乐,天天快乐

减肥跟贴打卡
20220308,d9
空腹晨重:56.7kg
早餐:1个鸡蛋,一片全麦面包,半根香蕉,卤牛肉若干,
早上加餐:拿铁
午餐:水煮生菜,葱爆虾仁,杂粮饭白米饭各一半
晚餐:茶树菇排骨汤,番茄炒蛋,炒菠菜,空气炸锅鸡翅
运动:
早上:室内燃脂走35分钟,零噪音进价减脂一节
下午:HR 40分钟哑铃全身有氧HIIT
晚上:CG姐哑铃下肢45分钟,CG姐20分钟HIIT,外加4分钟腹部。

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