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减肥第二月第一阶段报告

大学三年级 发布于 2019-12-23 09:14:47 回帖: 10 | 评论: 8 | 查看: -
第一周结束了，初始体重134，今早体重129。减重五斤，比计划多减了一斤。 第二周计划减重三斤，这下压力小多了。 上个帖子好多坛友问方法，这里简述一下: 一八小时进食法。 1把饮食控制在八小时以内，我是早上九点到下午五点。晚上饿了可以吃苹果，喝牛奶。 2早上中午都好好吃，到下午三点后尽量不吃。我早上九点吃一顿，下午两点左右吃一顿，都吃到饱，五点一顿简餐，...返回主贴 »
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9楼
高中一年级

可以搭伴减肥吗？假期马上开始🐴

2020-01-10 10:12:18
: 可以啊，我减到126了
回复 : 自己减肥没动力
我来评论一下
更多回帖
1楼
硕士
这个一天早中晚三次的运动，还要到出汗，上班族做不到啊
3楼
幼儿园大班
加油
8楼
高中一年级
64.5的在这里，实在胖的看不下去了，找了教练来虐，两天了，说真的，我不想看称，但是我虐的我想哭
10楼
高中二年级
楼主，KEEP是不是需要买会员的
7楼
初中三年级
就愿意看这种帖子，等卸了货也要开始减肥