发帖
社区
集市
导航
金价查询
证书查询
抱歉,该主题已被删除
查看全部52个回帖 »
查看38楼回帖
38楼
大学二年级
楠瓜兑酒
减肥只有一个字是真理,那就是饿,不管你运不运动不饿是瘦不下来的
2024-04-05 22:03:02
我来评论一下
更多回帖
22楼
研究生二年级
曲终人散繁华落尽
16+8我三个月30斤
29楼
辅导员
joe鱼
我110想减到100斤,大概是早上麦片牛奶一小碗,水煮蛋1-2个,中午半块牛排,一根黄瓜一个西红柿之类,晚上水果1-2个,无糖酸奶,如果很饿就再吃个水煮蛋,或者一小碗麦片。就这样换着吃,偶尔也吃半碗米饭,白天喝点淡茶,不喝咖啡奶茶,每天散散步,到今天12天,瘦了3斤多。我以前试过运动,不节食没效果。也试过早上中午正常吃,晚上不吃,但是晚上很饿很难坚持。这...
查看全部 »
52楼
大学一年级
Linna
多补充蛋白质,多吃鸡蛋、牛肉、鱼、青菜、杂粮,不要只吃水果,容易贫血,配合运动,不容易反弹
34楼
二级助教
宝贝鱼的石头窝
按膳食指南的吃,多吃健康偶尔放纵,想快就+运动,前期有氧,后期加力量,怕掉肌肉就前期力量有氧一起,但体重不会下降多少。简单的就是调整饮食结构多吃健康多动,不一定要系统运动,平时多生活动就好
48楼
小学四年级
果果601
首先你得有时间,锻炼很花时间的。
查看全部52个回帖 »