首先去医院查内分泌，如果你身高160以下，这个体重超重，去查查有没有胰岛素抵抗之类。我超重的时候去挂了内分泌科，胰岛素抵抗，医生给我开的司美格鲁肽，非常有效。然后中医理疗加控制饮食和适当活动，一周两三次样子。不仅瘦了很多体质变好了很多而且睡眠质量有改善。现在我嘎嘎爱中医