讨论 减肥

最近很多跟刘畊宏健身的。

大学三年级 发布于 2022-04-20 17:11:05 回帖: 24 | 评论: 28 | 查看: -
看到很多人说做完一身痛的，太多人平常不锻炼了，但是不论什么运动之后一定要拉伸啊，练前热身，这样动完才不容易酸痛。而且我看到他的时长很长不是每个人都能坚持，虽然比较简单容易入门，而且我认为不高效，如果为了减重可能会更难坚持，毕竟还需要控制饮食，如果一两个星期没什么效果人就没动力。如果真的想要高效减肥最好下个keep多跟练不同版本的燃脂运动，找到自己适合的时...返回主贴 »
最近很多跟刘畊宏健身的。
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14楼
三级讲师 闲🐟，璐格11。

我跟着教练做基本上练完哪里哪里就会疼两天

2022-04-20 19:44:03
: 我原来也是练完第二天就觉得自己是废的，但是最近我拉伸很多，然后注重动作标准好了很多，基本没太大感觉了
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15楼
匿名人士355327
每天半小时跳郑多燕小红帽，最近一个星期加入keep的减腹模式半小时
10楼
研究生一年级
核心很重要，一切发力的中枢
2楼
大学四年级
去哪里跟
8楼
博士
一般一次跳多久
3楼
研究生二年级
我抖音跟不行，休息时间太长了，还容易笑岔气😂