减重不减肥

助理研究员 发布于 2019-08-05 09:16:50 回帖: 7 | 评论: 12 | 查看: -

一周前上火发烧,嗓子痛舌头痛嘴痛,吃了一周清淡的。今天上称,居然是六年多来最轻。之前三年一直在56.5-59公斤,我以为这辈子不可能低于55了。
但是吧,少了五六斤一点也不见瘦,手腕手指腰围保持原样😂仅仅感觉走路好像轻松点了。
这个夏天因为不买首饰,把情绪发泄在吃吃吃上,六月初体重曾经接近60,那时候真的感觉自己胖。这回发烧一次清空,也算好事。
我要保持这个重量,月底开始锻炼。

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回帖
1楼
初中二年级

少的都是水份

围度没少

: 也可能少了点油,毕竟喝汤喝水很多。走路轻松应该是大腿肉变松了,但是没有锻炼,围度还在。
: 还是得锻炼
2楼
研究生二年级 Nothing can ruin me

减肥不减重

3楼
研究生一年级
我5月也重感冒一次,本来是62.5,好了以后就59,然后就开始消夏,现在是57
: 据说体重保持3个月以上就稳定了。你这算真的减肥了
回复 : 我发热的,烧了脂肪,那几天没有吃,光喝点运动饮料
回复 : 我只是发烧一天,吃的量并不少,主食正常量,蔬菜水果也没少,只是不再吃味重的和肉类。希望锻炼一下肉紧实了能瘦一点
4楼
二级助教

减重≠减脂,要想身材好,必须要减脂

: 身材好必须要运动。走路轻松应该是大腿脂肪少了,但是肉只是变松了,要锻炼才能细一点。
回复 : 是的,要运动,有氧无氧都需要,不过脂肪是全身动员的,没有局部减脂
回复 : 嗯,减一点点别的地方没感觉,大腿肉多能感觉到。等天凉快了就锻炼
回复 : 也可以试试快慢结合的hiit,比如跑步的时候快慢交替,个人感觉对减内脏脂肪效果比较好,瘦腰围比较明显
回复 : 好厉害,我以为跑跑步骑个自行车就可以,原来有方法的😀谢谢
: 说得对
回复 : 才看到,不用客气啦
5楼
一级助教
锻炼会收紧皮肤,肌肉
6楼
硕士 要买就买最爱

因祸得福

7楼
大学三年级 🍊
恭喜楼主