减肥贴,每天报道,一天不落。求监督,求姐妹。(今日更新在55楼)

高中二年级 发布于 2015-02-28 12:02:37 回帖: 54 | 评论: 0 | 查看: -

以前都是每天薄荷网报道写日志,现在年纪大了,爱好变了,老是忘记去写日志,倒是珠宝论坛,每天报道,在线时间最起码一天5小时,哎,苦逼,荷包君啊。。。要承受不住了。

婚前的时候身高168,体重130不到,大骨架表示当时真的不算胖,锁骨还是很明显的,腿长胳膊长,皮肤还是算白的,看着也蛮好,好无奈啊,嫁了个老公,他家开饭店的,本来就是贪吃,乃么各种吃。

每年都是夏季保持在130左右,冬季会冒到将近150,每年都是如此,家里去年买了山地车,还买了跑步机,实际减肥的条件还是有的,家里运动就可以了,就是懒散,所以基本都是采取节食加少量运动。

开春了快,要买新衣服了,要赶紧减肥,求监督求姐妹,慢死请勿发布广告,屡次会被扣罚积分!减肥的就不要跟了,没耐性。要减肥,不要有借口,少吃是肯定的,不然瘦不下的。个人体质问题。我一直节食,都是各种正常的。

回帖
楼主
54楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。

辞职报告已经写好,打算辞职了。老娘不伺候了,中午午餐,橙汁是给同事的。今日大姨妈第三天。

53楼
大学一年级

同减肥的我飘过!握手,共勉

楼主
52楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。

今日晚餐,水煮青菜,蘸的香菇酱

楼主
51楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。
引用50楼 是一天只吃了这些东西么?

基本是。

50楼
高中一年级 蹦跶
引用39楼 今日掉了0,7KG左右~早餐4个小笼,没办法才吃的,半杯豆浆...

是一天只吃了这些东西么?

49楼
高中一年级 蹦跶
引用34楼 薄荷网什么东东?连衣服称43.5KG的飘过

减肥的东西,你不需要知道

48楼
高中一年级 蹦跶
引用27楼 嗯,这个帖子我喜欢 我这过年几天就胖了四五斤,正郁闷...

好多小朋友反应苹果伤胃,减肥只吃苹果,后来胃就不好,就瘦掉了,听上去也挺恐怖的

楼主
47楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。

好吧,今天更新下,今天早上体重是72,5
减肥才几天吧,掉了不少了,哈哈,开心,赶紧下7
今天早餐是2瓶100毫升的味全优酸乳,一个鸡蛋黄,1个费列罗椰蓉巧克力球。
中午一个巧克力球,小番茄若干

楼主
46楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。
引用45楼 今天木有来哦~天天监督你~

来的吧貌似,

45楼
高中二年级

今天木有来哦~天天监督你~

44楼
初中二年级
引用6楼 我发现论坛里胖子好多

生了小宝如何都瘦不下来,都差点麻木了

43楼
初中二年级

我不是想拖累你们。。。只要老公不嫌弃。。。再胖都没关系吧。。。
还是吃舒服了最重要

楼主
42楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。
引用41楼 哈哈 我个人觉得 无论高矮 120斤以下的 ...

是啊

41楼
研究生二年级 盘的是棱角,磨的是内心,带走的是经验
引用38楼 拉仇恨的吧你

哈哈 我个人觉得 无论高矮 120斤以下的 那根本都不叫事~

40楼
研究生二年级 盘的是棱角,磨的是内心,带走的是经验
引用36楼 不吃饱饭和菜,我吃啥都会胃痛和胃潮。

胃不好的 一般都是瘦子吧

楼主
39楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。

今日掉了0,7KG左右~早餐4个小笼,没办法才吃的,半杯豆浆,2个鸡蛋。

楼主
38楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。
引用34楼 薄荷网什么东东?连衣服称43.5KG的飘过

拉仇恨的吧你

37楼
大学一年级

我也想减肥

36楼
博士后
引用27楼 嗯,这个帖子我喜欢 我这过年几天就胖了四五斤,正郁闷...

不吃饱饭和菜,我吃啥都会胃痛和胃潮。

35楼
大学一年级

其实如果吃对了食物品种,即使不运动,人也不会过分胖的。引起肥胖的食物有三大类:脂肪、蛋白质、和碳水化合物。人不能完全不摄入脂肪,但绝对不能过分。大多数人可能认为只要肥肉里才包含脂肪,其实瘦肉里照样有,所以想吃的健康,就要少食荤类食物。至于蛋白质,女性大约每天45克左右就足够,不要超过50克。超过了,一个是会胖,另一方面会增加肾脏负担。这45克蛋白建议均摊在三餐,这样比较健康。现在生活条件好,大多数人每天蛋白肯定都摄入过量了,所以也比较容易长胖。一个鸡蛋大约有6-8克蛋白(根据鸡蛋的大小),一勺吃饭用的陶瓷勺那么多的鸡肉就差不多有7克蛋白。大家可以自我估计一下每天到底吃了多少蛋白进去。碳水化合物里除了大量的卡路里,其实营养成分不特别高。大家应该把吃大量碳水化合物的肚子留出来,多吃绿色蔬菜。蔬菜里面有很多人体非常需要的矿物质。多吃蔬菜既健康,又不会发胖。只要调整好饮食品种,人自然会瘦下来,根本不用节食。总之,健康饮食的标准是低糖、低脂、低盐、高纤维。当然如果能坚持适当运动就更理想了。

34楼
大学一年级 天使控人鱼控金币控皇冠控圆珠控爱心控

薄荷网什么东东?连衣服称43.5KG的飘过

33楼
初中三年级

我生孩子前在健身房锻炼了2年,每个星期2次(除去不方便的那个星期),差不多7,8个月吧,从108瘦到102。后来生宝宝喂奶又要上班体重从124又瘦到108基本就不动了,现在我的体重已经有115了,打算3月份再次加入健身行列中,不为身材只为健康,买一个多功能的健身器和老公一起锻炼(增进感情还达到锻炼的效果),互相监督互相鼓励。,

32楼
大学一年级

我也来报道啦,一起减肥~我是跳郑多燕健身操,还专门买了瑜伽球和哑铃

31楼
研究生二年级 盘的是棱角,磨的是内心,带走的是经验
引用30楼 我老妈也这样的啦,前2年检查有脂肪肝,之后就不吃米饭了,用粗...

我今天只吃的羊肉 和菜 五点钟以后不吃东西了 只喝水~

楼主
30楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。
引用28楼 我认识的有个快退休的女同事,两年瘦了四十来斤, 那可是五十多...

我老妈也这样的啦,前2年检查有脂肪肝,之后就不吃米饭了,用粗粮代替,每晚不吃饭,出去跑步,瘦了20多J,至今没反弹。

楼主
29楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。
引用27楼 嗯,这个帖子我喜欢 我这过年几天就胖了四五斤,正郁闷...

少吃点米饭,哎。

28楼
研究生二年级 盘的是棱角,磨的是内心,带走的是经验
引用2楼 我我我,我有兴趣 今年我看我老公表哥一年内减了20几斤,秘诀...

我认识的有个快退休的女同事,两年瘦了四十来斤, 那可是五十多岁的人了都~ 我寻访的答案就是 每晚不吃饭,能步行去的地方尽量不开车~

27楼
研究生二年级 盘的是棱角,磨的是内心,带走的是经验

嗯,这个帖子我喜欢 我这过年几天就胖了四五斤,正郁闷呢 求共同瘦成一张纸~
话说,其实我早就把冰箱里的巧克力糖果都清走送人了, 塞满苹果
可是, 我只有吃饱饭才能吃苹果,空腹吃会觉得恶心 我这是心理作用么

楼主
26楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。
引用24楼 亲耐的,嫁了个开饭店的,不容易减肥哦。

现在不吃啦,吃多了,他家烧的菜我都不爱吃了。

楼主
25楼
高中二年级 不赶什么浪潮,也不搭什么船,我自己有海。
引用23楼 我结婚后胖了三十斤总想减肥,但是管不住嘴,迈不开腿 今年下决...