讨论减肥

减肥好难。。。不匿了

初中二年级发布于 2022-04-29 09:10:29 回帖: 84 | 评论: 70 | 查看: -

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我也是，大基数，跟着刘根宏跳了快两周了，每次1个半小时，晚饭很少吃或者不吃，结果今天称才瘦1斤，还不知道是不是因为早上上过厕所的原因

: 啊啊啊。一个半小时也太厉害了，我做有氧10分钟就好难受，心肺不行

回复 : 没有全程跟上，估计70%吧，全程那个速度跟不上

: 跟着跳吧，体重不会很快下来，但的确有塑身，比节食减肥来的好，我们减肥追求的是好看，不是体重，一起加油

匿名人士355217 : 我也是大基数，一开始运动都不多，也就是半小时郑多燕，136斤159，一个月就少了14斤半，完全没有节食，更没有你的这些晚上不吃，吃的只是比较健康，营养均衡的吃，一日三餐管饱

匿名人士355217 : 有坛友说，七分饮食，三分运动，是得结合的，饮食不要靠不吃碳水来，时间长了，身体接受不了的，脾气会很大的，只有营养均衡了，热量不超，就能瘦

回复匿名人士355217 : 我可能是年龄大了，快40，自身代谢特别慢，不控制饮食更不会瘦，去年下半年就是没控制饮食，但也没暴饮暴食，结果就胖了10多斤

匿名人士355217 回复 : 控制饮食，我的理解是吃得健康，不是不吃哦，有个衡量标准的，热量不超，要营养兼顾到

匿名人士355217 回复 : 我32岁了，也不年轻了，明显体力不如前

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