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33楼
高中三年级
1026chen
每个人情况不同~上个月开始不吃甜点~其他任意吃~晚上不吃且没有饥饿感。早饭吃得很好~中午吃得饱饱~晚饭偶尔吃点应季水果~加上每天运动半小时到一小时~离目标近了~
2020-05-16 07:48:54
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17楼
高中二年级
云的衣裳
蔬菜占50%,蛋白质20%,(水果+碳水)30%。吃饭时专心吃饭不干别的事,品味每一口食物的味道,慢慢吃。食物全部放在厨房,不要随手可得。想想过多食物对胃,肝脏,肾脏等器官的压力。多买些漂亮衣服等着穿。
3楼
研究生二年级
橘春七
控制不了
26楼
博士
彩蝶清泉
冰激凌就别吃了,没一点益处
27楼
小学三年级
池鱼思故渊
偶尔吃一次没关系吧,我减肥是比较随意的,控制住一天的总摄入量就好
16楼
大学四年级
糖糖412
不吃 饿了喝水
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