坛里有妹子在用KEEP健身吗?

二级助教 发布于 2017-11-14 23:06:45 回帖: 33 | 评论: 49 | 查看: -

减肥了大半年了,貌似有点成效,但是很慢很慢,原因就是自己管不住嘴,经常运动完后很想吃东西😂。试过跳广场舞,健身操,跑步,郑多燕,最近下载了KEEP跟着做HIIT已经两个星期了,有妹子跟我一样用KEEP的吗?有用吗?
因为有娃没时间去健身房,只能自己在家做,不知能坚持多久,看着KEEP里那些个个都好厉害,身材好棒呀,羡慕。我是管不住嘴了只能勤快点做运动吧😄

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回帖
1楼
研究实习员

有。我啊。

效果一般,就是背直了。

2楼
大学一年级

做了三天 全身疼

3楼
高中三年级 蜜蜡玩家
不是妹子,今年9月才开始用的,现在KG.5,主要是跑步,R5了。
4楼
博士后

朋友推荐,我还没用多久

6楼
小学五年级 不为傻B悲,只为悦己容!

keep带着我做瑜伽。😄

7楼
初中一年级

两年了,要练一定要坚持,不然你会发现练出来的肉比原来更紧实粗壮了🙄说的就是我

8楼
硕士 培育钻石,闲鱼:小懒ccccz

我刚下载。。打算从0基础那套开始。。

9楼
小学一年级

只要能坚持,慢点无所谓,身体素质也会慢慢变好

10楼
初中三年级 我爱买买买,可惜荷包君不给力😄

我也有,锻炼完,吃太多,反而胖了

11楼
研究生一年级 格物致知,知行合一。

七分靠饮食,三分靠运动,主要还是要管住嘴呀。运动完了能忍着不吃就能瘦,运动完了吃的多就会胖。

12楼
高中一年级
我坚持了两个礼拜……
13楼
初中一年级

之前坚持了一个星期,现在又重新开始了,坚持哈哈哈

14楼
初中二年级
玩过段时间,没坚持住,然后自己今年饮食调整了下,以前吃素,今年改成每天100克肉,5月31日开始到11月,瘦了22斤总结,光吃素不行啊,肉还是得吃的。。。。。。。
匿名人士354111
15楼
匿名人士354111

管得住嘴不锻炼也能瘦,管不住嘴练什么都没用。

16楼
小学三年级 裸钻彩钻,大牌定制,www.ilovezuan.com
15年加入的,然而到现在只运动了433分钟 ,总是断断续续断断,三分钟热度啊啊啊啊啊.......我控记不住我寄几,又胖了,你们一定要坚持啊啊啊啊
17楼
初中一年级

我跳过俩礼拜 好多动作不会作 大笨熊一样 肢体不协调 还练了天鹅臂 感觉人会轻快些 瘦身什么的可能时间短 还没成效 不过最近吃的少倒是瘦了几斤

18楼
博士
坚持几天就不想做了
19楼
辅导员 大口吃肉 大碗喝酒 风过云散 红尘无忧

w7 r5 七月15号以后开始的,瘦了15斤。

20楼
大学一年级
除了去旅行,每天瑜伽半小时,就为抻筋
21楼
初中三年级
我很多同事用,有个同事坚持了2年,的确有效果,我坚持不了,装了又卸了
22楼
初中三年级

我热天的时候用,天一冷就不想动弹……

23楼
三级教授 天尊
自己健身房
24楼
三级教授 天尊
引用21楼 我很多同事用,有个同事坚持了2年,的确有效果,我坚持不了,装...
唯有坚持,才有效果
25楼
博士

我KEEP了一个月就放弃了,因为懒

26楼
高中一年级

没啥明显感觉

27楼

936分钟练出了腹肌四块腹肌

29楼
辅导员

有 用过几年了 断断续续地做 胖出来了就练练

30楼
初中二年级
keep坚持不住,主要是好多动作都得用到颈椎,做完了颈椎难受。改快走了,不到两个月,一个半月多些瘦了快10斤了。饮食饿了就正常吃,戒掉油炸甜品饮料,不过有一次没忍住,偷偷吃了一个甜筒,也完全没关系。火锅少吃,一个月吃两三次也没问题。
31楼
高中三年级 我和我未知的世界

减肥要有效果运动量要够。。然后吃东西也要在基础代谢率以下的。keep 里面很多训练感觉强度太低了