推荐 买卖 珠宝 大家谈 首饰 手表 文玩 收藏 市场 工艺 认证商 站务
首页 个人中心 论坛 搜索 登录 立即注册

突破自我【减肥记录平均一天掉一斤肉】

初中三年级 发布于 2015-05-05 16:55:31 回帖: 47 | 评论: 0 | 查看: -

坚持2天跳操减肥啦,刚开始体质肯定不中,郑秋燕的哑铃操做啦20分钟地方小伸直不了腿,也累啦在跟着马华做3节伸展运动,结束,晚上再去散步一圈,先期锻炼就这样吧,后期跟着体质上来啦再加大运动量,汗如雨下有些累到也很舒服,比以前吃饱躺在床上撑的睡不好强些!不过今天午餐不太好严重不好,3袋方便面3个鸡蛋唉,嘴馋打嘴,明天注意严把嘴巴关!晚上燕麦葛粉吧!
明早增加散步一圈,先期这一个月一天2圈散步外加下午健身操,先这样啦,现在肚子就很饿啊,自从糖尿病以来对饿特别敏感很难受无法忍受饿,好像上瘾一样无法忍受,再说也不能饿会低血糖的,只要我坚持运动血糖还是很正常的,只是懒得动,现在开始锻炼啦,就想要个漂亮的身材,想穿旗袍穿纱裙啊!臭美心严重!我现在很饿很饿很饿。。。以后想吃东西就到这打帖子



【2015年5月7日坚持健身操68分钟】告诉大家一个好消息,今天胖胖的我坚持啦68分钟下来,真不错,精神状况很好体能真不错,当然郑秋燕哑铃操的我只跳啦一半23分钟就不做啦,因为她的下蹲动作太多我本来就腰疼,每次做她的这个下蹲动作腰疼的太厉害直不起来啦,所以做一半,紧接着就是马华的5分钟做一半再做左后3个伸展运动即可,总共坚持啦68分钟左右,为自己鼓掌喝彩!真没想到多年没有运动啦体能还可以!真不敢相信自己啊,看来自己潜力很大啊,再次淘宝买瑜伽垫,以后上午瑜伽,下午郑秋燕+马华健身操,自己为自己制定运动计划!
减肥到今天第5天啦瘦啦4斤,应该严格说一天瘦一斤的速度,我还是比较满意的,因为多年没有锻炼体质肯定不好,所以现在只是每天68分钟的健身操【自己拆减的马华和郑秋燕哑铃】,适当控制下饮食,对于目前的一天瘦一斤的速度我还是比较满意的,到啦6月1日我就该正式开始每天2遍的健身操啦坚持2月注入减肥平台到那时不咋减少肉啦,以后每月都会适当提高健身项目增加各种健身方式,到啦秋天增加户外骑车活动,相信到那时体重基本正常不是太胖太突出啦,到啦年底我就彻底减肥成功啦,真的必须成功,真的不能再给讥笑我胖的人机会啦,还好自己曾经有过减肥经历,对减肥很有心得,相信自己一定能够成功!努力加油!
按时间正序
楼主
1楼
初中三年级 粉丝拉票网www.yuanmeng.cc 客服咨询QQ 11

不过话又说回来啦,就算我减肥成功啦,买个大纱裙咋穿出去啊?逛街穿?唉,不管啦,反正瘦下来再去拍婚纱照和写真集去,哈哈哈拍出最性感抚媚的自己

楼主
2楼
初中三年级 粉丝拉票网www.yuanmeng.cc 客服咨询QQ 11

老公不赞成我去拍写真集,说太光我给你拍吧,不想别人看你。。。。。就他那低至拍摄水平,俺才不让他拍呢

3楼
初中三年级

楼主加油!

楼主
5楼
初中三年级 粉丝拉票网www.yuanmeng.cc 客服咨询QQ 11

灰姑娘的蓝色纱裙真美丽,瘦啦一定也要穿上,去哪穿郁闷呢

6楼
高中一年级

加油啊,我也要减肥,前几天扭了脚,没法动

7楼
初中三年级

动力不错啊,我现在也要下定决心瘦肚子

8楼
高中二年级

楼主加油

9楼
大学四年级

加油

10楼
大学三年级

坚持住啊

11楼
百姓 可以穷,但是要有正常的审美观

试试生普 降脂效果杠杠的

12楼
博士 欣赏各家美物^o^
引用11楼 试试生普 降脂效果杠杠的

给个全名,谢谢。

13楼
百姓 可以穷,但是要有正常的审美观
引用12楼 给个全名,谢谢。

就是生普洱啊 额·······

14楼
小学四年级

楼楼加油

15楼
高中二年级
引用7楼 动力不错啊,我现在也要下定决心瘦肚子

看着你的头像,你是个纤巧年轻可爱的妹妹呀

16楼
高中二年级

我觉得跑步减肥很有效,每天跑20分钟左右一个月就瘦了

17楼
高中一年级

我以前减肥主要是两点:1.合理控制饮食2.坚持锻炼。效果不错,一直保持到现在没有反弹。楼主加油哦,坚持就是胜利

18楼
初中三年级

楼主加油

19楼
初中三年级
引用15楼 看着你的头像,你是个纤巧年轻可爱的妹妹呀

哈哈,谢谢夸奖,不过呢没有那么厉害

20楼
高中三年级 喜欢戒面的镯子控

加油

21楼
高中三年级 喜欢戒面的镯子控

加油

楼主
22楼
初中三年级 粉丝拉票网www.yuanmeng.cc 客服咨询QQ 11

告诉大家一个好消息,今天我坚持啦68分钟下来,真不错,精神状况很好体能真不错,当然郑秋燕哑铃操的我只跳啦一半23分钟就不做啦,因为她的下蹲动作太多我本来就腰疼,每次做她的这个下蹲动作腰疼的太厉害直不起来啦,所以做一半,紧接着就是马华的5分钟做一半再做左后3个伸展运动即可,总共坚持啦68分钟左右,为自己鼓掌喝彩!真没想到多年没有运动啦体能还可以!真不敢相信自己啊,看来自己潜力很大啊,再次淘宝买瑜伽垫,以后上午瑜伽,下午郑秋燕+马华健身操,自己为自己制定运动计划!

楼主
23楼
初中三年级 粉丝拉票网www.yuanmeng.cc 客服咨询QQ 11

5月7日的伙食如下:早上老公给做的3张薄薄的鸡蛋饼,吃啦很舒服,本来想运动,可又担心自己体能,开始总要一点点增加才好,所以懒的睡到8点多起来开车去菜市场买肉买菜等,回来没多久开始做午餐,猪肉粉条冬瓜,我吃的很多一大碗海碗啊,我觉得没事对减肥影响不大,都是菜肉啥的,最后没控制住吃啦一个小花卷和一个杂粮窝头,嗯多少有些多啦,下次注意,下午躺着睡没睡着接个快递,接着就是自己综合规划的68分钟健身操下来,晚上还在考虑是否去跳广场舞,犹豫中,因为不会跳担心出丑,在一方面担心不能太透支体能,毕竟明天以后还是会运动,运动的增量应该根据自己体能一点点增加。。。。。

楼主
24楼
初中三年级 粉丝拉票网www.yuanmeng.cc 客服咨询QQ 11

由于中午吃的很好所以不打算加餐啦,不过喝一碗葛粉还是有必要的,美容美服丰胸就没必要啦,自己胸已经很大啦,不过还是有必要喝的,因为需要这个控制血糖和保持皮肤保持大胸,以前做姑娘的时候从190多斤愣是减肥到90多斤时候全身都是骨头,半夜睡觉自己还被硌得慌,那时候90多斤的自己瘦的就几乎没啥乳房啦,乳房不大啦,所以这次减肥我将吸取经验,用葛粉保持女性胸部吧,希望能瘦身成功后的自己依然丰胸腰细那就太好啦!

楼主
25楼
初中三年级 粉丝拉票网www.yuanmeng.cc 客服咨询QQ 11

减肥期间严格遵守饮食计划:酸奶或者鲜奶,鸡蛋一个,肉肉一些,各种蔬菜大量,主食:米饭一碗或者馒头窝头啥的,其实减肥最应该注重的是饮食:早上本应该吃的最好最全面可是时间太紧张,所以早餐一般鸡蛋牛奶葛粉和少许窝头一个西红柿黄瓜都可以,午餐最好有几口瘦肉外加大量蔬菜,晚餐葛粉燕麦流食西红柿黄瓜即可,坚持啦,一个月一次奖励大餐美食

26楼
高中一年级

刚跑完步回来,跑完拉伸拉伸,很舒服。

楼主
27楼
初中三年级 粉丝拉票网www.yuanmeng.cc 客服咨询QQ 11
引用26楼 刚跑完步回来,跑完拉伸拉伸,很舒服。

好习惯要保持,生命在于运动啊,美丽在于维持

28楼
高中一年级
引用27楼 好习惯要保持,生命在于运动啊,美丽在于维持

嗯嗯,运动完很舒服的~

29楼
婴儿

值得学习。

30楼
初中三年级

这种健身操伤膝盖比较厉害,当心点

发布新帖