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突破自我【减肥记录平均一天掉一斤肉】
初中二年级
追梦玫瑰
发布于
2015-05-05 16:55:31
回帖:
47
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坚持2天跳操减肥啦,刚开始体质肯定不中,郑秋燕的哑铃操做啦20分钟地方小伸直不了腿,也累啦在跟着马华做3节伸展运动,结束,晚上再去散步一圈,先期锻炼就这样吧,后期跟着体质上来啦再加大运动量,汗如雨下有些累到也很舒服,比以前吃饱躺在床上撑的睡不好强些!不过今天午餐不太好严重不好,3袋方便面3个鸡蛋唉,嘴馋打嘴,明天注意严把嘴巴关!晚上燕麦葛粉吧...
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7楼
初中二年级
9o灬园
动力不错啊,我现在也要下定决心瘦肚子
2015-05-05 18:05:56
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26楼
初中三年级
钢琴心
刚跑完步回来,跑完拉伸拉伸,很舒服。
40楼
百姓
宁芙儿
M一个,同加油!
37楼
初中二年级
追梦玫瑰
减肥到今天5天啦瘦啦4斤,应该严格说一天瘦一斤的速度,我还是比较满意的,因为多年没有锻炼体质肯定不好,所以现在只是每天68分钟的健身操【自己拆减的马华和郑秋燕哑铃】,适当控制下饮食,对于目前的一天瘦一斤的速度我还是比较满意的,到啦6月1日我就该正式开始每天2遍的健身操啦坚持2月注入减肥平台到那时不咋减少肉啦,以后每月都会适当提高健身项目增加各种健身方式,...
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16楼
初中三年级
xiaocai28
我觉得跑步减肥很有效,每天跑20分钟左右一个月就瘦了
28楼
初中三年级
钢琴心
引用27楼
追梦玫瑰
好习惯要保持,生命在于运动啊,美丽在于维持
嗯嗯,运动完很舒服的~
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