上周五去办公室健身房锻炼了二十分钟，从第二天起就感觉全身都被暴打了一样痛，翻身起床都要喊口号，昨天开始其他地方疼痛缓解了，但两个上臂前肌群又痛又痒，胳膊伸不直，左上臂肌群直接鼓了个包，那一团都是肿的，但是皮温和外观正常，问了教练也没说出个所以然来，后来自己热敷了一下，今天好多了……坛子里面经常锻炼的大神多，来指点一下这是怎么回事啊？是不是肌肉拉伤了啊？
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