哺乳期怎么减肥?求指教

初中一年级 发布于 2020-02-24 12:22:24 回帖: 27 | 评论: 22 | 查看: -

二胎刚过42天,比孕前沉16斤,因为气血不足不能节食怕影响奶水,只运动有用吗?

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回帖
1楼
研究生二年级

节省肯定会影响奶水的,经验之谈,运动的话,自己带孩子,做家务慢慢就瘦了

: 老大基本跟我婆婆,我妈白天帮我带老二,晚上对象回来干家务😂看来我过得还是太滋润了
回复 : 可以适当运动,其实你才42天,身体还没恢复,为什么急着减肥呢,咱又不是靠身材吃饭,还是顺其自然,要是等宝宝断奶还是胖再减肥啊。
回复 : 是啊,有道理,我是有点太急了,谢谢你的开导
2楼
辅导员

运动有用,运动后记得拉伸。

3楼
博士后 闲鱼majia319

哺乳期还用减肥?!瘦到怀疑人生

: 我不行啊,吃两份饭产一份奶水😓
4楼
博士后 闲鱼majia319

就使劲喂奶就行了

5楼
解元 贤者以其昭昭使人昭昭

使劲儿劲儿喂奶,也不用吃太多,要吃的精,加上运动,能瘦的。而且运动下我发现奶也多些,可能是循环更好了。

: 是做的什么运动呢?
回复 : 可以跟着keep做,每天打卡。根据你产后时间,先做产后恢复的。等都恢复好了就挑你喜欢的。注意别做腹直肌恢复前别用腹肌。可以做点腹直肌恢复的运动,网上搜下。
6楼
初中三年级

我的经验就是纯母乳,从生了孩子后越来越瘦,孩子越来越胖……现在稳定了,比孕前瘦10斤……

7楼
研究生二年级

饿了就喝多点汤。断奶再减

8楼
博士后 细水长流煮红豆。

我是产后9个月左右才自然瘦到差不多孕前体重的

9楼
高中二年级 呵呵哒

别运动哈 哺乳期不能减肥 回奶是小 堵了是大

10楼
高中三年级

运动的话,挂着两个大铅球怎么动啊

: 哈哈
回复 : 我深有体会😂
回复 : 我的胸小,涨奶的时候只能是铅饼😩
回复 : 😂好形象,我喂奶那20多个月压根没法弯腰
回复 : 哈哈,因为我现在还在感受啊
回复 : 真真是痛并快乐着,我很享受这种感觉,被👶🏻需要
回复 : 是啊,看着我女儿在怀里大口大口吸奶很幸福,但是也很累啊,我快2年没睡过好觉了。
回复 : 我也是,不过我们家夜里不喝奶
11楼
大学二年级

慢慢就瘦了,减肥会没有奶水

12楼
博士

哺乳期不要减肥,会产生的乳酸。

13楼
研究实习员 你若安好!

当年做月子没人给我带宝宝没人烧给我吃,一个月下来瘦的脱了型……看来楼主还是太滋润啊,胖是福气

14楼
小学六年级 Wx:jing090726

不用减肥 喂奶自己都瘦了 多吃点 不然大人没营养

15楼
大学四年级

只运动不控制饮食没有,控制饮食会奶水少,太难了我~

哺乳期怎么减肥?求指教_减肥

16楼
研究实习员

哺乳期运动路过,健康饮食,运动前喂奶,乳酸一般半小时就代谢掉了,不影响孩子营养,马甲线不是梦想。

17楼
大学三年级

只要你正常吃饭,一般都会慢慢瘦下来的,毕竟一张嘴吃两个人的饭

18楼
高中三年级

我那会就是每天运动。。。少喝油汤,多喝水多吃水果蔬菜,怕孩子营养不足的话多吃优质蛋白质比如鸡蛋牛奶牛肉一类

19楼
初中三年级 观行云流水倦卧枫林,赏闲花野草忘却光阴

恭喜你出月!是顺产还是剖腹产?如果是剖腹产,避免剧烈运动。带孩子很辛苦,无须特意减肥,慢慢地就瘦了。保证奶水充足,坚持母乳喂养

20楼
高中二年级

要奶多其实狂喝水就好……别的太油的别吃了,堵奶,而且才生完血脂肯定会有点高

: 母乳一年多 现在断奶四个月了 还没瘦下来
21楼
博士

哺乳就是减肥呀

22楼
高中二年级

不要锻炼啦……没事躺着,瘦得快,170,45公斤的飘过~我生完那会60公斤,4个月后就到48公斤……就是吃家常菜而已……小炒肉瘦肉,白菜之类

23楼
研究生一年级

孩子多吃妈妈就是在减肥,哺乳期妈妈多喝汤水,肉汤把油撇掉,喝豆浆奶水多还不会堵奶

24楼
大学四年级
身体最重要别想着减肥啦,适当运动一下就好。
25楼
研究生一年级

不减,后面自然瘦

26楼
博士后

你是月子期间补大了吧。大部分生完孩子,体重慢慢就恢复了