运动半小时觉得难受

减肥基数大，还是像楼上建议的不能心急，先树立小目标，饮食一定注意，运动循序渐进，要逼自己发现运动的乐趣，不然就会觉得很痛苦。想当年我围着楼跑一圈都气喘，后来能一次跑十公里。十年前我慢慢减掉了50斤，也维持了很久，后来经常加班吃夜宵，不锻炼又慢慢长胖了30斤。去年开始减肥，到现在也又慢慢减少了20斤，还有10斤的目标我还是打算慢慢减，所以我没有痛苦的感觉，也不会暴食。