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4楼
博士
广陵客
庸碌俗人
我20天就自己在家练卷腹,然后主食减三分之一,瘦了三斤,昨天称指针在50公斤下面一点点哦
2019-04-25 13:15:57
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3楼
辅导员
惊蛰2019
我之前买过60节私教课花了近30000,我是全都上完了,不是因为我能坚持,是因为钱不能白花,只运动不控制饮食一点用也没有,我一遍运动一边控制饮食,4个月从144减到112,去年怀孕又放开了吃,生产时体重直逼身高,身高164,体重164,现在生完宝宝50天,体重146,我又要开始漫长的减肥路了,再想到112斤不知道猴年马月了。其实只靠控制饮食也能瘦,有时我...
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1楼
高中一年级
我太瘦了
私教课谨慎啊,不是说私教不好,真的很难坚持下来,钱就打水漂了;现在网上的免费视频很多,你在家先跟着练,能坚持练一个月,你再去办私教吧!减肥的话,主要还是要有氧为主,无氧为辅,配合饮食(可以说饮食占很大因素),私教主要练的是自重训练、核心训练和部分力量训练(对减肥帮助不算很大)
2楼
高中一年级
我太瘦了
再考虑考虑啊,我买过私教课30节课,能坚持下来的都是很自律的人,或者非常热爱健身的人,每天不运动浑身不舒服的那种人,其他人几乎都半途而废了;减肥主要还是靠有氧啦
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