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开肩运动，和改善斜方肌

书生 发布于 2020-04-06 21:14:26 回帖: 5 | 评论: 8 | 查看: -
之前一直圆肩，脖子前倾，体态不好。因为臂力差，所以斜方肌代偿，比较硬。 疫情期间，在小红书上找了点教程，每天都做10几分钟练习和拉伸，一个多月,觉得有改善。明显身姿挺拔了，走姿站姿都比较挺，坐姿和睡姿还要进一步改善。 分享下教程（看图），这是消斜方肌的，也能开肩。 另外，我还买了瑜伽环，做简单开肩运动。站门岗的时候做些w开合运动。很有效。 关键是每天要坚...返回主贴 »
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5楼
硕士

唉，一字肩，肩膀宽的路过

2020-04-10 09:10:35
: 我也肩宽 但是之前体态不好，圆肩
我来评论一下
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1楼
书生
这货 我买了2个，办公室一个，家里一个。今日份还没做，一边看电视一边做。
2楼
研究生一年级
马马马，马了=做了😂
4楼
博士后
收藏起来
3楼
高中二年级
楼主可以像隔壁帖来个对比图吗，练前练后