请教一下用过椭圆机的人,有效果吗?

博士 发布于 2020-10-25 20:05:44 回帖: 31 | 评论: 14 | 查看: -
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回帖
1楼
大学三年级

啥效果?就是有氧器械,比跑步机轻松一点。。。

: 就是能减肥吗?
回复 : 减肥其实是综合性的,吃+运动,运动有氧无氧心肺都要平衡。总之,平时没有运动基础,任何有氧器械,椭圆机啦,划船机啦只要能坚持,都有效果的!加油坚持吧
回复 : 划船机在我双11的名单里
回复 : 我家有个闲置的。。。你在上海可以直接来拉
回复 : 胡建太远😂
回复 : 😂😂😂
2楼
博士后

没效果,减肥关键还是得节食

: 好的,谢谢
回复 : 我每天一个多小时椭圆机,维持还挺好的,减重不行
3楼
高中一年级

比跑步机好,不容易伤到膝盖

: 好的,谢谢!
4楼
研究生一年级

坚持是硬道理,哪个仪器都一样

5楼
研究生二年级

坚持就有效果

6楼
大学三年级

有,每天一小时,不伤膝盖

7楼
高中一年级

有效果,踩一个星期,一天20分钟,腿就能细点,重点是坚持,5分钟就大汗淋漓🥵

8楼
博士

我每天踩40分钟,基本没减肥的效果,不过是为了身体好,天天锻炼的一种方式

9楼
大学四年级

挂挂衣服和包挺好的

: 哈哈哈哈
: 跟我一样哈哈哈哈哈还有围巾
: 我也是买来练了10来天,然后挂衣服,包包了,😄哈哈……
10楼
研究生一年级

我为了减肥买的 我减了8 老公结合节食 瘦了32斤 气死了 woxiabuquw

11楼
硕士

我半年多几乎每两天跑3到4公里的,但是一点没瘦。但视觉瘦了一点

12楼
大学四年级

反正和健身房办卡以及买跑步机相比,椭圆机更好

13楼
解元 贤者以其昭昭使人昭昭

坚持

14楼
高中三年级 48小时鉴赏可退换

有氧器材,关键坚持和合理的饮食配合

15楼
硕士

直接小区里跑两圈,一样,就看你想不想做。

16楼
辅导员

每天椭圆机5公里,结合晚上吃素,我老公1个半月减重10斤,看看剧刷刷手机,1个小时出头一点就可以结束战斗,也没多累,比跑步好点,不太伤膝盖

: 就是阻力要调高一点,不能踩的太轻松,基本一天是400-500卡
匿名人士18573
17楼
匿名人士18573

我每天坚持40分钟,已经三个月了,体重没什么变化,因为照样吃那么多,不过家人都说我瘦了,整个人感觉不错。

19楼
三级讲师

总是嚷着减肥,却败给了美食的过来人的意见是:坚持就有效果。

20楼
大学一年级

现在沦为衣架

21楼
研究生二年级

我现在吃减肥药,比煅练这事更容易让人坚持

22楼
辅导员 咸鱼:找来好东西2

我在keep里跟练一些课程,2个星期减2斤,没控制饮食

23楼
研究实习员

不喘的运动就没效果

24楼
初中一年级 大白

挂帽子围巾包包挺有效果的

25楼
大学二年级 喜金,不喜腐。

有,但很慢,急了出去跑步

26楼
博士后

要结合饮食,每天吃的不能超薄荷给算的卡路里数。再运动就会瘦。椭圆机比较好坚持,膝盖一点都不会痛。我好多年前跑步机跑的一边膝盖有痛感的。

27楼
小学六年级

有效果 但是要坚持

28楼
大学四年级

减肥的话跑步最有效果没有之一

29楼
大学四年级

5分钟就出汗,主要是能坚持

30楼
幼儿园小班

得用对,好多博主教过怎么用,用错了适得其反,用对了翘臀