我一直有一个疑问，食物的热量和饱不饱有关系吗？
比如说，50克腰果热量300大卡，热量巨高，但是显然50克腰果吃不饱肚子。
100克虾肉才60大卡，吃500克才300卡。但是500克虾子肯定比50克腰果要饱肚子吧？体积也比50克腰果大多了。
如果我以上的理解是对的，那么减肥不是件很容易的事儿吗？光吃这些体积大，热量低的食物不就行了嘛，放开肚子吃也没关系！
这样的食物一大堆，味道也不错：无糖低脂鲜奶或酸奶，黄瓜，西红柿等各种蔬菜，西瓜虽然甜，但是占肚子。鸡蛋热量也不高，虾子，鱼类，一大堆美味又营养的东西，总有几样你喜欢吧。
为什么大家觉得减肥很困难呢？
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