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修复膝关节韧带

大学一年级 发布于 2018-04-11 17:51:50 回帖: 14 | 评论: 21 | 查看: -
前段时间跑步跑多了膝盖又开始不舒服，按照教练说的方法前天开始做“贴墙半蹲”做完再去跑步确实感觉好多了，我是分四组，一组两分钟（实在坚持不来三分钟）手机计时，做完一组就起身休息走几步，然后接着做下一组。有经常跑步的坛友可以试试…
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14楼
三级教授 天尊
跑步要适度
2018-04-13 07:03:42
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11楼
辅导员
跑步伤膝盖，还是瑜伽更适合我
4楼
辅导员
记下了，我是去年走路走的太厉害，伤到膝关节了！今年斗不敢再走了
10楼
三级讲师
我贴墙站都觉得累到不行。
3楼
初中二年级
我的任务每天六组每组45秒
8楼
一级助教
爱徒步，所以一直在用这个动作保护膝盖
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