春光明媚,万象更新,可是这个视乎人们容易感到困倦、乏力、无精打采、昏昏欲睡,我们称之为“春困”。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反映,其中也包含一些病理因素,一些“春困”是疾病的表现。
解决春困,要调整好作息时间,早点休息外,还有几个小妙招:
1、
游泳
游泳能增强身体的耐力,而不增加关节的负担。抗击春困,赶走疲劳。
2、
科学膳食
科学的饮食对解决春困也有积极的效果。饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、芹菜等食物是最佳的选择。尽可能少吃油腻的肉类食物,以便于肠道的消化吸收。
3、
慢跑
慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧,促使大脑清醒。
4、
蒸气浴
每周一次蒸气浴,可以消除冬季留在体内的“废料”,从而使血管得以净化,血液循环重新振作起来。
5、
注意养生
摄食适当的养阳之品,如羊肉、雀肉、黑枣等,恢复人体阴阳平衡,使人精神充沛。
解决春困多睡不是办法,睡眠时间过长可能会降低大脑皮层的兴奋性,导致越睡越困,多喝些香茶能减轻春困,风油精,花露水等也是解困佳品。
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