健身达人来指导一下：减脂的话无氧运动和有氧运动怎么搭配合理？
天天有氧（慢跑）感觉效果不明显，也知道要增加无氧，就是不知道怎么安排合理。主要目的是减肥，是每天先半小时无氧再1小时有氧，还是3天有氧1天无氧的好？坛子里健身达人很多，来指导一下吧。
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