椭圆机减肥…

小学四年级 发布于 2020-05-22 17:26:25 回帖: 14 | 评论: 14 | 查看: -

为何我坚持不到五分钟,也就是一首歌的时间就觉得体力不支,腿酸得不行?最小档的

网站温馨提示:
  • 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
    2. 关于侵权:请阅读使用协议中的侵权举报条款,此为官方的侵权投诉唯一渠道,其他渠道视为无效申请。该服务为免费,大家坛拒绝任何性质的有偿删帖,不会和任何公关公司合作。
    3. 本站为珠宝网站,请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题,更不能攻击政府,否则后果非常严重,请务必遵守。
等18人 赞同
只看该作者
回帖
1楼

因为要循序渐进。。

2楼
大学三年级

慢慢来呀 我也踩椭圆仪 从最开始踩二十分钟 到现在能踩一集创造2020哈哈哈哈 找个好玩的节目看 别关注体能 可能时间过的会快一点

: 我还在想是不是机器太大了,我身高158
回复 : 哈哈哈 不会因为这个吧
3楼
博士后

五分钟开始到现在30分钟,想突破很难了

4楼
高中一年级

慢慢来就越走越久了

5楼
大学四年级

频率太快了吗

6楼
博士
我突然想起来我的椭圆机上积满了灰
7楼
大学三年级

我开始5分钟不到,后来能一小时

8楼
研究生二年级 多看少花要攒钱

减肥还是得靠跳绳!真的!

: 我也觉得跳绳很好,一下子就出汗了
回复 : 是的,而且场地小又方便出汗快,不像跑步啥的至少得半小时,跳绳20分钟以内就能消耗更多热量。
回复 : 说的我好心动,待我把跳绳上的灰擦一擦
: 我去年的时候每天跟着keep跳绳大概12分钟1000个左右,坚持了2个月,瘦了12斤。关键是体型还变好了。现在怀孕不能跳,打算生完还得跳起来!
回复 : 我得20分钟才能1000个
回复 : 跳着跳着速度和耐力就上来了,刚开始我只能跳10来个!不然心跳好快。
回复 : 哈哈,希望可以像你一样瘦下来
回复 : 肯定能的!
9楼
高中三年级

椭圆机我蹬个半个小时没问题,但是减脂效果不如跑步机,如果只是锻炼体能还是非常好的。腿酸要注意平均发力,不要拿脚尖使劲。

10楼
高中一年级

亲,椭圆机是臀大肌和核心发力啊,腿酸就是用错部位了

11楼
博士后

我最多能踩2个小时,一般踩1个半小时左右,平均速度7出头

12楼
大学四年级

我能半个小时到一个小时

13楼
辅导员

慢慢来,你调速度了?

14楼

我也是从短时间到四十五分钟的