没有礼物的七夕 说说体能比较差且懒且没有自控力的佛系减肥

二级助教 发布于 2019-08-07 09:27:39 回帖: 8 | 评论: 8 | 查看: -

       先说说成果吧,十天减了三斤,不算多,但是减的不痛苦~

       LZ情况:身高168,成年后最瘦的时候大概54公斤,婚后。。咳咳,今年胖到67.5,隐隐有直逼70的趋势啊啊啊。饮食习惯不好,爱吃甜食喝咖啡吃肉喜欢重口味的菜,体能不行,跑步50米就要喘不过气(写完我自己都绝望)

       我们家离地铁站将近一公里,入夏之后都是我老公上班的时候开车把我捎到地铁站,晚上他先到家,骑个小电瓶去接我,就平时基本上没什么运动量。上周中他出了个短差,周末直接回他老家参加个婚礼,早晚没人接送啊,我一想,要不就趁这一段减减肥吧。


       这十天为了减肥做的:

       1、运动:早上走去地铁站,晚上走回家,差不多单程步行15-16分钟吧,又累又热满脸汗啊;中午吃完午饭在楼道里溜达几圈,慢慢走个一二十分钟,有财务部姐姐一起边溜达边聊天,不无聊。

       2、控制饮食。完全不吃呢是做不到了,控制量和分时间吃:甜食每周吃一两次,不多吃,解解馋,尽量放在下午三点前吃;早餐吃的满足点,每天想吃啥尽量挪到早上;夏天嘛,不喝冰阔落怎么行?之前是抱着大瓶吨吨吨,现在一小瓶分两天喝;重口味的,吃啊,麻辣鸭脖,香辣小方干,同样也控制量,正好当晚饭了(夏天天太热饭量倒是不大);主食。。我之前也不吃主食~


       以上这两点,写完我自己都汗颜,不过可能因为基数大,所以这瘦的三斤差不多维持了好几天,目前没有反弹趋势。这周末开始,打算晚上下班后在小区里溜达几圈,每周两三次就行,目标不大,到年底瘦到60以下吧唉。。。

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1楼
二级助教

加油,不难受的减肥比较好坚持

: 是哒,没那么严格要求自己哈哈哈
: 减肥哪有不难受的啊
2楼
博士后
时间太短了,可能我吃一顿隔天就重3斤了。。好像暴露了我的吃货本质
: 我现在尽量控制不暴饮暴食。。
回复 : 碰到好吃的控制不住。
3楼
小学五年级

坚持下去

: 只有如此了
4楼
初中三年级

比你高两公分,从184减到现在的114,打算保持,不减了

5楼
硕士 勤俭是美德,太枯则无以怡情养志。

这一大篇文章。我只看到了麻辣鸭脖。香辣小方干。口水就流下来了。。。

: 真的好吃哈哈哈
回复 : 给你100个眼神!
6楼
博士 因为爱所以爱

和楼主差不多,没生宝宝前都基本50公斤,生完二胎之后现在基本都在70公斤左右,一直爱吃甜食零食,不爱动,太热都不想动,吃完就想睡觉

7楼
大学二年级 努力减肥,加油!

我身高167,怀孕前53公斤,宝宝七个月大时我138斤,现在宝宝11个月控制饮食瘦了十多斤了

8楼
博士后

可以的 坚持就会有用的 甜食可以慢慢找替代