我又来晒刷脂餐啦

博士后 发布于 2025-05-04 11:17:32 回帖: 12 | 评论: 18 | 查看: -

午餐丰富到觉得自己像个农场主😂😂早餐一盒牛奶一个奇异果

我又来晒刷脂餐啦_翡翠闲聊美食

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楼主
1楼
博士后 每一颗金豆几都很非凡

彩椒里面开出来的,像不像小🐍

我又来晒刷脂餐啦_翡翠闲聊美食

: 而且是两条相亲相爱的小🐍
2楼
初中二年级

中间黑黑的长块是什么

3楼
研究生二年级

看着挺好吃

: 对我来说午餐是大餐😂
4楼

瘦了多少?我要向你学习❤️

: 前年的八月份开始减肥的,几个月就减了几十斤,后面都在塑型,今年的目标是体脂从23→20😊
回复 : 完整的食谱能给我一个不?我要向你学习❤️
回复 : 一开始就是戒高糖高热量食物戒宵夜,后面慢慢开始16+8饮食,不节食,吃饭先吃蔬菜五分饱再吃蛋白质最后碳水,然后一直坚持做力量训练
6楼
辅导员

虽然这个5.1天天在锻炼,奈何吃的多啊,还是胖了

今天午饭吃了1个核桃马里奥、1个蛋挞、2个馄饨、1个生煎、半个玉茹瓜、1碗蓝莓,饭后吃了个开心果椰子冻芋泥紫米碗,把代餐当饭后甜品了

: 减脂第一步:先戒甜品宵夜和高糖水果
回复 : 哎 管不住嘴,佩服你能瘦辣么多,厉害了
回复 : 一开始是很痛苦的每天馋的想哭😂
回复 : 就想喝奶茶,吃水果,甜品下午茶
回复 : 吃习惯了我以前天天都想吃螺蛳粉
回复 : 5.1过后尝试控制下,节假日好吃的太多了,话说最近蓝莓真好吃,还便宜
回复 : 蓝莓低糖,你试试每餐先吃蔬菜吃到半饱再吃其它东西,蒸的拌的炒的都可以,慢慢来
回复 : 好的,谢谢姐妹,我试试,么么哒(づ ̄ 3 ̄)づ
7楼
研究生一年级

颜色很丰盛

8楼
研究生一年级

晚上吃什么呀

: 晚上牛奶鸡蛋一点蔬菜番茄或者黄瓜
9楼
博士后

看着就诱人,我也想吃啊😍

10楼
大学三年级

姐妹,你常用调味料有推荐吗?

: 吃肉基本就是海盐黑胡椒加一点柠檬汁,蔬菜搭配最多的是油醋汁选零糖低脂的就可以
11楼
研究实习员

不吃主食吗

: 南瓜就是碳水啦
12楼
三级讲师 不再回复匿名的,是人是鬼不好说呀!

好吃!正餐吃不饱啊,我可以当零食吃