减脂今天的体重哈

博士 发布于 2018-05-16 15:39:19 回帖: 10 | 评论: 7 | 查看: -

今天整55kg,明天能以54开头了,距离51-50kg, 越来越近了,加油↖(^ω^)↗,这周去买搭配吉祥如意的项链。

减脂今天的体重哈_减肥

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楼主
1楼
博士 祝福自己健康平安喜乐

早饭,牛奶蒸鸡蛋羹,里面加了燕麦片,南瓜,凉拌菠菜

楼主
2楼
博士 祝福自己健康平安喜乐

午餐,紫菜汤,南瓜,玉米青豆虾仁,魔芋块,蘑菇

3楼
大学二年级

我减了半个月,少了0.5公斤,心累

4楼
博士

我也胖了5斤,管不住嘴

5楼
三级讲师 小竹

我定了个小目标一个月瘦5斤就买首饰,现在看看我的身体为我的荷包省钱了😥

6楼
研究实习员

晚饭吃啥

7楼
大学二年级

减了2个月瘦了14斤

楼主
8楼
博士 祝福自己健康平安喜乐

蒸鸡蛋羹的热量比水煮蛋的低,所以我每天一早吃蒸鸡蛋羹,每天早餐和午餐主食我用燕麦片,南瓜,紫薯,红薯,山药,粥。肉只吃鸡胸肉,鱼,虾,牛肉,少摄入油盐,我都水煮肉片吃了,菜就什么都可以吃了,我绿叶菜换着吃,晚上我现在是就酸奶苹果香蕉,下周晚上加餐,加吃绿叶菜了。

楼主
9楼
博士 祝福自己健康平安喜乐

每天快走最少一个小时,我为了保护膝盖,买了护膝。一小时差不多9000步以上

10楼
三级教授 天尊
110哈