生酮减肥准备开始,顺便问问AA的耳钉多大

讲师 发布于 2019-10-10 22:22:20 回帖: 29 | 评论: 62 | 查看: -

明天开始用麦吉减肥法
因为同事一个月瘦了15斤!并且每天都开心的吃肉,可能因为她不爱吃甜的吧,她并不痛苦
我已经下了决心,
以后每天一记录~
顺便欣赏美丽的身材,这么看腿不算短

生酮减肥准备开始,顺便问问AA的耳钉多大_减肥

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回帖
1楼
小学六年级

等汇报成果。👏👏👏

2楼

我记个记号,来学习

3楼
高中三年级 博君一肖是真的

美A真漂亮

4楼
博士后 常在坛子走,哪能不湿鞋

收藏了

5楼
大学四年级

吃这么多能减肥?

: 你理解为每天都吃了?
回复 : 嗯,我看的每顿呢,要是能这样吃好幸福,我之前节食➕运动,真的是痛苦呀
回复 : 简单说,任选3样,不要吃撑,这是常识,所以我没写
回复 : 哈哈,好吧,我最近也要减肥了
回复 : 我总结,少吃多运动,但是一个少吃难死英雄汉
回复 : 对头,一起加油吧
6楼
大学三年级

加油

7楼
高中一年级

分人吧,周围尝试生酮朋友没有坚持到3周的,特别难受,月经不调的,疯狂掉发的等等等,只能说,还是少吃多运动吧

: 掉头发因为缺东西,所以要吃维生素,比如善存,还有深海鱼油,这减肥法有一个pdf155页的说明,这个是我摘重要的总结
: 就是变相的节食,对女性身体伤害很大,是一些特殊打健美比赛或者专业运动员为了迅速达到一个短期目标状态的手段,不过人家是心里有数的百分百要弹回去的,自己无所谓那就可以这么弄
8楼
小学二年级

没必要。每天跑步40分钟,怎么也会瘦点。

: 能跑步还能胖成这样嘛
回复 : 可以从最简单的走路或者郑多燕操做起。
回复 : 在我活过的35年里,我跳过的操,健过的身可以跟你说一夜,有的人就不适合
9楼

我不吃碳水不行,我怕笨死,本来就不聪明😂

10楼
高中三年级

生酮饮食的结果就是大姨妈紊乱

: 没事,我本来就乱,今年还在期待第五次
11楼
小学四年级

不运动吃左旋肉碱干什么?没有用啊

: 这个有,155页pdf有解释,只是我挑着重点写的,没有阐述
12楼
初中三年级 春又好,思无穷。卷帘花露浓。

我……貌似……好像……依稀……看过楼楼好几个减肥贴😂
友情提示~现在是贴秋膘的好时节哦~

匿名人士24375
13楼
匿名人士24375

我试过哥本哈根减肥法,13天,原理类似生酮减肥法。有时吃200g肉反而饿得快,经常饿得没精神。
虽然瘦了几斤,但是不健康的,对生理期有影响,而且恢复正常饮食会有反弹。
最好还是不要采取生酮这类的减肥法。

: 什么方法我都试过,成功过,失败过,这个没试过,我想试试
匿名人士24375 回复 : 没错,我也是和你一个心态。不过,还在却你别试😂
: 应该是时间太短,还没有进入到生酮状态,身体还没有接受以脂肪供能,我生酮期间精力非常旺盛,一天都不困倦,而且平时的手脚冰凉在此期间会消失,因为脂肪供给了身体非常充足的能量
: 是的,没有任何可以偷懒不运动,靠吃能减肥的,脂肪又不是吃吃东西就能掉的,有时候要清楚,掉的那点称,是肌肉还是水分
14楼
大学二年级

这个你要坚持查尿酮,这个产品影响肝肾的,因为有些成分要靠肝肾分解的

: 什么成分
: 具体我忘记了,但是那个卖家肯定要你查尿酮的,对吗
15楼
小学四年级

碳水爱好者表示我还是少吃多运动吧,毕竟不吃碳水我会发狂。。上私教课也默默瘦了快20斤了

: 我上私教3个多月,一点不瘦
回复 : 不是运动量不够大就是管不住嘴。。噗
16楼

我也在生酮,去年生酮减了10斤,然而正常饮食后多吃不动又胖回来了。今年减下去后准备有规律的运动,保住胜利果实✌

: 正常饮食是第四阶段,你跳过了第二和三阶段
回复 : 不是结束后立刻恢复的,并且摄入大于消耗必然发胖,和结束生酮没关系
回复 : 就算不生酮,摄入大于消耗都会胖啊
回复 : 我就是这个意思
回复 : 所以我说第二阶段第三阶段也是要走一遍的,不然很快也会胖
回复 : 不知道你的PDF里的二三阶段指的是啥,生酮只有调整进入生酮期,生酮期,退出生酮
回复 : 生酮期间卡路里摄入正常不会发胖,结束生酮后体重有个两三斤增加是胰岛素又升回来了因此身体水分增加的必然正常现象。生完酮会不会发胖只和热量摄入消耗是否平衡相关,生酮结束后不存在什么阶段,结束了就是结束了。只要高碳饮食,一个小时后就退酮了,谈不上阶段。
回复 : 对,就这个意思,第二阶段第三阶段就是
17楼

现在为止2周减了3斤,第一周逐渐减少碳水,第二周进入生酮状态,准备再坚持2周就结束,减多少是多少,毕竟生酮也不是特别健康的减肥方法,虽然比很多饿肚子的减肥法健康些。正常饮食+大量运动虽然健康,然而真的没有生酮来的轻松效果快。

18楼
研究生一年级

会口臭会放屁会反弹

: 节食或运动停了照样反弹呀
19楼
高中三年级 我最穷

不能愉快的吃吃吃 这样人生没有意义啊啊啊啊

: 除了水果真没办法以外,各种生酮甜品蛋糕生酮面包啥的也很好吃,厨艺凑合的话几乎不影响享受美食
20楼
高中三年级 普法看心情

一个月减15斤的基本水份为主。而且不会长期。
能量守恒,摄入低过消耗就会减。

: 摄入不低,生酮靠的不是饿,是减少碳水,肉菜要管够
: 还是加大消耗量,多动起来吧😀
21楼
大学二年级 无就是有

减肥靠饿基本都会反弹,靠运动除非坚持,周围有减肥的,看到越减越肥的,看到少吃运动确实瘦的,没有秘诀,成功就是动起来,管住嘴,做不到的我,😄,就一个字,肥!

22楼

对了,提醒一下,生酮餐的热量要计算一下,我去年生酮时有阵子体重不降反升了一点,算了一下是卡路里摄入爆表了,因为做的生酮版扣肉叉烧布朗尼提拉米苏太好吃,不小心吃了3倍基代的量。。。不过如果不是生酮饮食,正常饮食摄入这么大热量,不会只重一点点,侧面反映生酮对燃脂的效率真的不错

23楼
大学一年级

生酮饮食后反弹很快。

: 生酮减肥有四个阶段,pdf讲的第三阶段是保持期,所以说,失败都是有原因的
: 因为大家过了第一阶段第二阶段直接第四阶段
回复 : 实践出真知,不信你可以试试,理论归理论,事实是事实,我家人亲身试过,我负责每天做大鱼大肉购买蔬菜水果。第一个月直接下十斤,每天体脂秤试纸测酮,还有相应的茶和好的油脂做的巧克力条。所以,不用争辩什么,不管怎样,祝你成功。
回复 : 对,理论归理论,我不自己试过,别人说什么我都不会相信
回复 : 从节选的这个pdf来看,这不是一份科学专业的生酮指导,科学生酮是靠谱的,照这个PDF来生酮不靠谱
回复 : 节选的是我自己摘抄的,pdf不是这个界面
回复 : 好吧,纠正一下,从摘抄的内容来看,这份生酮指导不靠谱
回复 : 能理解为我的总结能力不好吗?
24楼
初中一年级

我现在是天天中午爬山傍晚慢跑🔟公里,坚持一段时间看看有没有效果。不过运动之后大便正常了一天2次

25楼
初中一年级

记得以前论坛里有个小王妃跟你一样能折腾。

: 她就是小王妃😂
回复 : 哈哈哈,这回复扎心了。
26楼
秀才 一个坛子好多坑

队友同事用这种方法减了好像有四五十斤

27楼
高中一年级

我年轻的时候不吃加运动瘦的很快,生了娃之后,新陈代谢慢了很多,咋都不瘦,而且也管不住嘴了。不想嘴上受罪,结果就是各种减肥根本没用。最近单位组织打花鼓,一套动作下来6分钟,累的汗流的跟水一样。每天练一个多小时。掉秤很快。加上晚饭不吃,还挺管用的。看来以前不瘦是运动量不够啊。

: 除了晚上不吃,白天不忌口
回复 : 我试了,还是会胖
28楼
博士后 甜到哀伤。
这个法子对身体有损害的。。。
29楼
大学二年级 我就是个护犊子……

你要坚持去健身房,那可是真金白银花出去的好不好!