看看30次后的围度变化

高中三年级 发布于 2022-08-10 20:02:09 回帖: 7 | 评论: 4 | 查看: -

帕姐的课真的太虐了,只有20分钟,不知道够不够减脂,试试一个月看看

看看30次后的围度变化_运动

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回帖
2楼
大学二年级 生活不是完美的,但我们仍然要去拥抱生活的美好!

加油

3楼
硕士

时间有点短呀,重复两遍最后拉伸一次。

: 二遍爬不起来了,好累的
4楼

我从四月开始到今天,体重减了四斤左右,形体好像没有明显变化😭

5楼
二级助教

瘦的底层逻辑就是消耗大于摄入,每天300-500左右的热量差温和减脂,七分吃三分练,控制饮食,改变饮食结构,+运动,肯定能瘦的。

6楼
大学三年级

这个在那里看和做

: 下一个KEEP,里面很多
7楼
研究生二年级

恕我直言,时间不够,锻炼前先做二十分钟有氧试试

: 我每天的工作量很大,算体力活,流汗也很多,应该可以抵一下有氧
回复 : 流汗和减脂并无具体联系,脂肪是心率加快从呼吸代谢,和你流汗多少无关,和你工作强度无关