高中的时候因为压力大,晚上不吃饭只吃饼干,内分泌失调,得了多囊。姨妈一直不来,高中还满脸痘痘,一度胖到130,但那个时候学习第一,倒没啥感觉。
大学后去看西医,吃激素药把痘痘治好了,但是姨妈还是靠吃药才来。中西医都试过,医生和我说慢性病好不了,反正就吃药,要怀孕的话也吃药就是了。而且多囊伴随着胰岛素抵抗,也就是糖尿病的前期,以后说不定就发展为糖尿病了…那时候才大学的我一度觉得人生好灰暗啊…
之后就也不懂,吃药,姨妈偶尔来,吃了几年。最近几年控糖低碳的生活方式渐渐被大众知道了,我觉得一直吃药不是办法,早晚肾也得病。于是不吃药了,自己做功课,同时也关注了一些营养师,开始控糖,低碳饮食。改变膳食结构,不是节食。我每天都吃的很饱,但是甜品都不吃了,减少白米饭的量,增加低GI的糙米黑米,多吃蔬菜!多吃肉!!这俩不能减少。同时牛奶也不喝了用无糖豆浆替代,以前只以为牛奶低GI,但实际这货促胰岛素分泌………😂
同时药不吃了,但是我开始吃一些膳食补充剂,比如nac抗氧化剂,q10帮助卵子发育的,维生素d之类的。
非常惊喜的是,从年中到现在也就三个月,我体重慢慢减了10斤。之前164cm/120,现在110不到,而且偶尔出去聚餐放纵一下也不会反弹的~
最大的变化是我的姨妈终于自发来了,太太太太感动了。没得病的人是不会明白的😂另外皮肤好了什么的都是附赠的不详细说了
写的有点乱,就是突然想感叹一下了,其实很多病都是生活方式病,但是以前有些理念知道的人不多,也没有太多渠道去知道。最近几年控糖理念从护肤品开始流行,但最重要的还是饮食吧
欢迎大家一起交流,之前看坛子里好多人节食,其实真的不可取…
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