这样吃减肥失败了没

博士 发布于 2020-05-09 11:12:55 回帖: 7 | 评论: 7 | 查看: -

早饭:脱脂牛奶300ml,红薯粥一小碗。午饭:青椒炒肉一份,红豆薏米饭一小碗,水煮包菜一份。关键是青椒炒肉,没有不粘锅,放油多了点,怎么办,晚饭应该可以不吃了吧?这一个菜会不会超标一天的热量

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回帖
1楼
博士 因为爱所以爱

这样一点点应该没关系,或者多运动运动

2楼
研究实习员 你若安好!

脱脂牛奶比清水还难喝😂我都喝全脂

3楼

晚饭可以吃啊,吃蛋白和蔬菜,可以不吃碳水

4楼
研究生二年级

早上别吃红薯粥了

: Gi值太高?
回复 : 升糖快,一会儿就又饿了
: 是的,gi太高,容易饿
5楼
博士后

早上吃太多了

: 早上怎么吃?番薯粥大概就四五口
回复 : 吃个蛋吧,红薯粥容易饿,而且热量高
回复 : 孩子剩的,就给吃了,没别的碳水,当时
6楼
大学二年级

吃的好少呀。我也减肥中,但是管不住嘴。

7楼
大学三年级

红薯粥可以改成鸡蛋加燕麦片