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16楼
初中一年级

我只能说好丰富啊 留着做菜单 不知买什么菜时拿出来看下 😄

2020-07-23 19:29:23
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2楼
助理研究员
上个全身照看看，有的人体重重但是看着一点也不胖的，不能只看体重
12楼
三级讲师
你这食谱真的减不下来，我减肥大半个月，轻了五六斤，没怎么做运动，纯靠调整饮食。早上一个玉米或者一个鸡蛋，中午一点燕麦片加菜和瘦肉，晚上菜肉，饿了加个番茄。
8楼
高中三年级
哈哈，楼主这食谱，粉蒸排骨？红烧肉？一周能减0.4也不错了，你知道一小时的中高强度的有氧才消耗500大卡左右，100克粉蒸排骨就将近300大卡了，你稍吃吃，再吃点别的就超了，你还感觉你吃的不多，运动量也有了，为什么不瘦？多学学减肥知识吧。有个博主说过，好多人认为自己是易胖体质，可是自己吃完薯片、汉堡、可乐就忘了，还觉得自己啥也没吃，要减肥，得严格记录每一... 查看全部 »
9楼
研究生一年级
减肥没别的办法，控制饮食加运动，但可是，可但是不可持续，我疫情之前请私教，控饮食减了22斤，疫情一来，在家待着放飞自我，爸妈又天天做好的，已经弹回来12斤了
4楼
辅导员
实话实说，我觉得你这个食谱真不能减肥。没见过谁减肥还敢喝粥的，你天天米面不断，这样真不成的