http://www.giabbs.com/post/929710738
之前的帖子在上面，楼主长期稳定在100到105，身高165，运动随意。
给大家的饮食多个选择，仅供参考。
昨天一天：昨天早上起晚了，来不及做了
早餐：酸奶草莓一碗，牛角包一个，一杯茶
中餐：到公司附近买了外卖（见图），有茄子，包菜，百叶包，大虾，鱼，藕
２杯茶，豆沙包一个，很饱
晚餐：西瓜小半个，葡萄一串
一天的碳水：牛角包，豆沙包，藕片
蛋白质：酸奶，虾，鱼，百叶包
蔬菜：茄子，包菜，
水果：草莓西瓜，葡萄
缺点是因为中餐的碳水没有吃够，晚上的水果吃多了，糖分太高啦
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