练臀我做得最多的是这套动作

初中三年级 发布于 2020-05-24 15:12:51 回帖: 35 | 评论: 31 | 查看: -

之前大家有在问,我今天录了分享一下,视频只能上传18秒

网站温馨提示:
  • 1. 用户在珠宝大家坛发布的内容仅为发布者个人的立场或观点,并不代表珠宝大家坛的立场或观点。作为内容的发布者,需自行对所发布内容负责,因发布内容引发的一切纠纷,由该内容的发布者承担全部法律及连带责任。珠宝大家坛不承担任何法律及连带责任。
    2. 关于侵权:请阅读使用协议中的侵权举报条款,此为官方的侵权投诉唯一渠道,其他渠道视为无效申请。该服务为免费,大家坛拒绝任何性质的有偿删帖,不会和任何公关公司合作。
    3. 本站为珠宝网站,请各位坛友不要在本站谈论政治和社会性话题,更不能攻击政府,否则后果非常严重,请务必遵守。
等67人 赞同
只看该作者
回帖
1楼
研究生一年级

做多少组啊

: 我每天100个
: 借楼回复一下,我平时是负重5公斤哑铃做,现在拍视频没有负重只是给大家分解动作。手的位置抬一个哑铃
2楼
大学二年级 23年目标:少买,健身,开心!

身材好棒👍👍

4楼
百姓 国色朝酣酒,天香夜染衣

身材真好,要做多长时间呀

5楼
辅导员

动作到位,多少时间?

: 我每天100个
回复 : 好,谢谢
6楼
小学五年级

我就不用练了,来凑个热闹

7楼
辅导员 爱你不是两三天

太厉害了

8楼
大学二年级 咸鱼:小飞鱼儿消费

想要直角肩,不想要斜方肌。之前一直拉伸,后来看到说,斜方肌越拉越发达。然后那个天鹅臂也是,越练斜方肌越大。求肩颈动作

: 我没有这些顾虑,我应该是本来肩就比较平,而且我平时比较注重坐姿和走路不勾,不驼,不晃
: 我以前肩也很平,然后过了30.当了妈妈,再加上玩手机厉害了,就……
: keep有~
10楼
博士 生活不只是珠宝💎

这个动作提臀效果好?对瘦腰如何?

: 瘦腰做卷腹,高抬腿,平板支撑我平时做这些
回复 : 谢谢
回复 : 记号,学起来
11楼
博士后 只蹲金坑

这个配乐很赞

12楼
大学三年级

不错啊

13楼
高中二年级 一步到位,杜绝闲置~

做不了,膝盖不给力😂

15楼
初中二年级

健身戴玉镯子吗?

: 取不下来的,不要杠
回复 : 问一下,因为我健身也戴
: 哦哦,不好意思哈理解错了。不取的,翡翠硬度也高,一般的磕碰没问题。
16楼
副研究员

这个坚持下去特别有效果👍

: 是的,效果明显
18楼
研究实习员

请教楼主,这个动作是不是对膝盖疼😣的不美好!

: 是的,不友好
19楼
博士 见过世间繁华 守住心灵净土

瘦手臂怎么练

: 扩胸运动和撸铁
: 谢谢
20楼
辅导员

我要练起来,怎么算一组呢?

: 我每天100个,分三组做
回复 : OK,谢谢美女
21楼
博士后

不知道为啥,我跑步还行,这个动作就是坚持不了

: 慢慢练,一个星期后会习惯了
回复 : 嗯,我也要坚持,争取和你一样好
22楼
举人

弓箭步也可以

: 是的,找适合自己的练
23楼
初中三年级

膝盖不好做不了,话说身材真棒

24楼
高中一年级

谢谢分享,我试试去

25楼

斜后方箭步蹲?

: 这个动作比单纯的深蹲更有效果
26楼
初中三年级

好历害

27楼
大学二年级

这样深蹲是不是不会胖大腿😂😂

28楼
研究实习员

为什么我都站不稳😓

29楼
书生 攒钱好难

我也最喜欢练这个动作,拉伸感很强