求教睡眠问题

个人觉得应该先查找原因，失眠吃药都未必能搞定的事，靠几个莲子之类的，指望不上吧

多运动，学校有没有什么让孩子焦虑的事，老师严格或者同学小团体之类的，然后大人先放松下来，少关注这个事，越关注越睡不好。

侧面了解下学校有没有什么事情让她不开心。没有的话试试晚上带她去跑跑步，跑累了回家泡泡脚，喝杯热牛奶。需要动脑子的作业早点做，不动脑子的重复性作业放后面。

学习的压力吧。。有的孩子适应不了快节奏的学习。

建议去医院检查一下甲状腺激素水平，还有查一下是不是缺钙，如果查下来都没有这么问题，再看看是不是压力太大了 是不是娃娃有心事呀，可以给娃娃喝点酸枣仁泡水，补脑安神

楼上说的很好，补充一下 孩子要多运动，如果你没有好的治疗方式 那么就尽量淡化没睡好这个问题 转移孩子注意力，尽量不要提这方面的事情， 本身讨论这个问题就是一种负面的心理暗示， 孩子反复向你提出 也可能是引起关注 或者因为什么事情焦虑，我是说有这种可能，我家孩子也会说 我睡不着 我累，我都是表示好妈妈知道了，但还是要该干嘛干嘛！反正我是了解我家孩子 说累就是不想去幼儿园，说睡不着就是没玩够！ 实在没办法 教孩子做睡前冥想吧！我有个长期失眠的朋友，试过各种办法，效果最好就是瑜伽➕冥想！ 还有你不要给孩子增加心理负担，失眠根本就不算事儿，我家孩子有时候睡早了，半夜起来睡不着，我就带她起来玩 ，心情好了 一会儿又睡了，人人都有失眠的时候，不要太在意，也许正是你的在意影响到孩子！ 可以试试 告诉孩子 睡不着没关系，你家孩子睡的是不是太早，我就的要求孩子九点睡觉根本不合理， 十点是可以的！我家孩子从小觉少 以前我也焦虑 九点就让她睡 确实睡不着，现在我不管了 睡得晚起的早 ，但身体还是很好的！

累点，适当运动，叫她别想着睡不着这事儿，放松，药物食疗都没多大效果，我常年失眠。心理原因居多。

亲问问她是不是有啥压力，可能最近都在家上网课，她有点焦虑～我侄女也二年级，上学期睡不好，总是早上四点醒来就睡不着，后来去看了医生，原来是她同桌太调皮，总撩闲，不停抢她东西，她白天总处于生气的状态，后来调座就好了～

看中医

睡觉时放个下雨的白噪音。不要乱喝药，莲心凉，不怎么适合女孩。