今天瑜伽老师的姐姐来找我玩,看到我弯腰驼背的,教了我一个小技巧,我觉得挺适合懒人的。(给懒人!懒人!那种能瘫着绝不好好坐的懒人,健身达人瑜伽老师们别来杠,杠就是你赢)
图片我自己拍的不标准,能看懂我在说啥就行哈。
没事的时候可以双手贴合腰侧,手指比你好棒的手势向两边平行打开,用两个蝴蝶骨中间的肌肉发力,不要用肩膀的肌肉发力
平时坐站行走的时候,记得手肘收在腰侧,最好贴合,自然肩膀就打开了。
这个做起来比我们刻意的去抬头挺胸纠正姿势轻松很多。
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