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减肥
妹纸们 除了刘畊宏 还有郑多燕啊
研究生二年级
Amy805
发布于
2022-04-24 10:12:27
回帖:
56
|
评论:
118
|
查看:
-
妹纸们 我又来了 历时一个月的记录 瘦了近14斤了 体形变化真的那个明显啊 我是减肥第二周加入郑多燕小红帽操半小时，属于有氧运动的 想减重的妹纸，尽量选择有氧 力量型锻炼大多数增肌的，属于无氧运动 所以有些妹纸，做运动越做越壮 可能是用力过猛了，长肌肉了 当然不是说长肌肉不好 不过我的目标是先减膘再增肌 怎么判断有氧无氧，有条件的看运动心率 心率150～...
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查看8楼回帖
8楼
匿名人士327140
自己搭配的减脂餐
宝宝771
:
看着还都挺美味啊。
匿名人士327140
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宝宝771
:
至少不难吃～而且饱肚子～哈哈😆
皮卡丘充电宝
:
这些需要刻意少油吗吗？还是日常怎么放油就怎么放？
匿名人士305445
:
看到运动再看照片，心想效果真棒啊，再看到减脂餐就了然了，三分锻炼七分吃果然没错的佩服会做这么多饭
匿名人士327140
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皮卡丘充电宝
:
略少一点点，但是不能没有油脂，没有的话，也是不健康的
匿名人士327140
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匿名人士305445
:
谢谢，薄荷健康有提过，光运动，会有一定折损的，也就是说，饮食运动配合，可以一个月少5斤，光运动可能只能一个月2.3斤，甚至维稳，其实都是热量原则，要平衡热量，摄入热量少于消耗热量，就能瘦，如果狂吃狂吃，就得很大量的运动才能抵消，但是很少人能做到～
匿名人士327140
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匿名人士305445
:
我在41楼发一下那个科普，你可以看一下
神仙姐姐999
:
这个红米饭🍚是什么米？
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7
条评论 »
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36楼
小学六年级
L3
在哪里看小红帽的。谢谢，
12楼
大学一年级
笑靥如花奤
哇效果很棒诶。主食大概都是怎么搭配吖？看图不太清楚
46楼
研究生一年级
vkssq
郑多燕小红帽我应该是2015年左右跳过两个月，小基数，除了有点点腰线外其他没变化，我朋友大基数，一周就能看到腰细了不少，所以我两个月放弃了，一是看不到明显效果，二是动作有点枯燥了，现在生完老二也成了大基数，特别是腰腹那个惨不忍睹，准备重新跳起来😛
45楼
研究生二年级
阳光玫瑰真好吃
我快要到交作业的时候了，我大概在2个月前说要2个月再瘦十斤，现实等到了5.8日再说，我得再努力半个月😂
47楼
硕士
Momo12138
小基数，到现在才减了几斤，也挺不容易了，再减个七八斤就收工
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