零食就是想起来拿来就吃的东西,一定要简单粗暴
饼干等碳水化合物不太好,都是面粉和糖。水果太多也不好,糖分太高。以上两种吃多了容易血糖升高
夏天到了,最好的就是蔬菜了,糖,脂肪都少,维生素高,热量低,吃多少都不胖。而且蔬菜五颜六色的,看着也漂亮。
早上起来,拿新鲜的花菜,绿色花菜,蘑菇,胡萝卜放在滚水里过一下,然后冰水快速冷却,放冰箱,可以吃一天。吃腻了的话,换一种生的,最新鲜的西红柿,黄瓜,莴苣,洗干净,拿大碗装了,放冰箱,按个人口味,随吃随拌。以上两种,随你怎么吃也吃不胖呢
但这种吃法不能用于叶菜,叶菜要先做现吃,咱们讨论的是可以当零食吃的蔬菜哈。
可以当零食吃的蔬菜,姐妹们还有什么好主意?划下重点,是蔬菜,不是水果哦 :)
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