姐妹们,讨论一下健康的零食吧

高中二年级 发布于 2018-05-29 13:08:05 回帖: 46 | 评论: 42 | 查看: -

零食就是想起来拿来就吃的东西,一定要简单粗暴

饼干等碳水化合物不太好,都是面粉和糖。水果太多也不好,糖分太高。以上两种吃多了容易血糖升高


夏天到了,最好的就是蔬菜了,糖,脂肪都少,维生素高,热量低,吃多少都不胖。而且蔬菜五颜六色的,看着也漂亮。


早上起来,拿新鲜的花菜,绿色花菜,蘑菇,胡萝卜放在滚水里过一下,然后冰水快速冷却,放冰箱,可以吃一天。吃腻了的话,换一种生的,最新鲜的西红柿,黄瓜,莴苣,洗干净,拿大碗装了,放冰箱,按个人口味,随吃随拌。以上两种,随你怎么吃也吃不胖呢


但这种吃法不能用于叶菜,叶菜要先做现吃,咱们讨论的是可以当零食吃的蔬菜哈。


可以当零食吃的蔬菜,姐妹们还有什么好主意?划下重点,是蔬菜,不是水果哦 :)

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回帖
1楼
研究实习员 来过

榴莲,菠萝蜜,龙眼,玉米,红薯,羊肉串,各种虾。。此处省略一万字。。😍😍😍😍

2楼
初中三年级
铁皮石斛,剥皮烫水,嚼,胶胶的很好玩
3楼
辅导员

楼主属兔兔😂都是菜

4楼
博士 再买石头是小狗

开水过一下的蔬菜真的能吃得下去吗?想想就没食欲啊

5楼
一级助教

啥零食,吃多了都会肥,除非正餐都不吃了。一般热量高的,少量吃也不会太胖。比如薯片按100克算,热量500-600卡,跑步一小时就消耗了!

6楼
大学一年级

楼主说的两种菜 就不是零食了呀 ,零食可能就没有太健康的,海苔算不错了,低热量。但我就爱吃不健康的,薯片、话梅、巧克力、蛋糕,太健康的东西吃下去精神没有满足感

7楼
初中二年级

石榴~~~~~一颗一颗的吃………

8楼
研究实习员 缘来缘去

苏打饼干。

9楼
研究实习员

风干牛肉其实当零食挺好,饱腹感比蔬菜好太多了。

正经蔬菜的话,我觉得也就小番茄吃了不容易生气了.

总吃草心情真的不好

楼主
10楼
高中二年级

因为是易胖体质,所以碳水吃的不多,听专家说,碳水比脂肪还长肉,所以练健身的都是多吃肉,少吃饭。吃水果太多也不行,糖分太多。


肚子饿,就吃蔬菜,一样管用的。

就蔬菜卡路里最低,无罪恶感。

11楼
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尽量不吃零食

12楼
研究生一年级

好吃的不健康,健康的不好吃。

13楼
小学二年级

酸奶

楼主
14楼
高中二年级

有些蔬菜,吃起来有肉的感觉,比如蘑菇,还有豆腐,满足了我们这些易胖体质,想吃肉的欲望。

不过,最要少吃的不是肉,而是米和面

15楼
高中三年级

光吃菜不幸福啊!我吃沙拉起码要放金枪鱼罐头……

16楼
一级助教 闲人一个

零食还管健不健康?过了嘴瘾再说😂

17楼
副研究员

柚子,一粒一粒地吃

18楼
高中三年级 ╮(╯_╰)╭

我现在只偶尔吃蔓越莓干

姐妹们,讨论一下健康的零食吧_美食

19楼
初中二年级

海苔,低热量又健康

20楼
辅导员
尽量不吃零食
21楼
大学一年级
西红柿和黄瓜?就想到这俩。不喜欢吃煮过的觉得特别没味道。
22楼
二级助教

不吃零食。

23楼
博士后 当我准备鼓起勇气表白时,却被对方抢先了一步~ 这就是我最想要的幸运

想 胖 !

我 只 是 吃 不 起 

不 然 你 看 我 , 保 证 天 天 吃 !

24楼
博士后 闲鱼号:魔法格格

健康的零食都不好吃,味道好的薯片,奶茶,蜜饯,沙琪玛,虾条,泡椒凤爪。。又都不怎么健康

25楼
辅导员

零食还吃草啊😄

26楼
博士 小尾巴(◐‿◑)

好吃的零食哪有健康的!(◎_◎;)

27楼
大学四年级

从小就不爱吃零食,我家孩子也很少给买,但是我还是胖子

28楼
百姓
不吃最健康。
29楼
博士 夏虫不可语冰~

最爱零食,各种肉,各种肉圆,薯片,蜜饯,水果干……啧啧啧,好吃

30楼
小学一年级

我随便什么零食都会吃一点,不过一般都是独立小包的,有时候还吃不完。控制好总热量的话,零食可以吃点自己爱吃的,适量就好,太苛刻的控制对于非职业健身运动员太残忍了……
吃最多的零食就是各种风干牛肉,不怎么调味的那种,毕竟运动量太大,之后要及时补充蛋白质和复合碳水,嗯,撸铁后我还会吃点巧克力(3到5克大小)和一片全麦面包升血糖,不然低血糖了会发晕。